Habe schon beide Versionen gemacht.

Ich sehe das so: Wenn ich wirklich nur 3 mal die Woche trainierte dann habe ich zur Brust den Bizeps und zum Rücken den Trizeps genommen. Damit die Arme 2 mal die Woche indirekt bzw direkt dran waren. Wenn ich den 3er Split 4 mal die Woche gemacht habe so dass immer eine Partie sowiso zwei mal dran war dann habe ich Brust mit Trizeps und Rücken mit Bizeps gemacht.

Im Moment habe ich einfach nicht mehr die Kraft so viel pro Training durchzuziehen deshalb gehe ich jetzt 4 mal die Woche:
Brust/vordere Schulter
Beine
Rücken/hintere Schulter
Armtag

mfg