Anfänger verzweifelt

[Schabernack]

Reines Interesse, hauptsächlich, weil ich schon viel zu lange auf demselben Level rumeier, was zu 95% daran liegt, dass ich zu wenig esse (zu wenig sind momentan ~4000kcal ). Gleichzeitig will ich mich - aus den von dir aufgeführten Gründen - nicht durch einen festen Plan einengen oder nur Reis/Pute/Brokkoli essen, deswegen finde ich es interessant, wie es andere Leute handhaben, die ein vernünftiges Gewicht haben. Danke!

[PhilippAlex]

Den BB will ich sehen, der diese kcal nur durch Reis und Pute und Gemüse decken will. .

Das hat auch nie jemand behauptet, oder?

@ Schabernack: Wenn du schon Probleme mit 4.000 kcal hast, dann wäre ein plan eigentlich optimal für dich.
Allerdings nicht, wenn du dich dadurch eingeengt fühlst. Ein plan soll entlasten und nicht belasten.

[kleberson]

Das hat auch nie jemand behauptet, oder?

Hier im Thread jetzt nicht.

Mein Post war allgemein gehalten und solche Empfehlungen bzw. "Man muss immer und das ganze Jahr über sauber essen" liest man heute an jeder Ecke und tausende rennen deswegen gegen eine Wand bzw. wundern sich warum sie nix werden.


Bin aber jetzt auch raus hier und werde auch in Zukunft zu solchen Themen nix mehr schreiben außer vllt mal nen hetzerischen Auslachsmilie

[Schabernack]

@ Schabernack: Wenn du schon Probleme mit 4.000 kcal hast, dann wäre ein plan eigentlich optimal für dich.
Allerdings nicht, wenn du dich dadurch eingeengt fühlst. Ein plan soll entlasten und nicht belasten.

Versuche momentan ein Mittelding, bei dem gewisse Komponenten fester Bestandteil sind, "normale" Mahlzeiten möglichst groß ausfallen und ich sonst alles Essbare mitnehme, wenn sich gerade die Gelegenheit ergibt. Werd das jetzt bis Ende März noch so weiterführen und ausbauen und je nach Erfolg beibehalten oder eben doch planen.

[EISENVETERAN]

Man brauch sich auch gar nicht durch nen ep einengen.bzw.brauch als hobbybbler keinen.
Die die einen haben sind halt Art perfektionist.ich bins auch nicht aber hab Respekt vor so Leute die das durchziehen.
Es wurde auch nie gesagt das man nur reis u.pute essen soll.
Die diskusion entstand das gesagt wurde der te koenne ruhig alles fressen immer rinn mit.
Nur pure und reis ist natuerlich ka.cke.
Stichwort ausgewogende ernaehrung.

[PhilippAlex]

Die meisten verstehen unter "sauber" aber eben auch nicht nur Reis und Pute... Das hatten wir ja schon.

[Yolobrah]

ich glaube die sprite ist teurer als dextrose..

[EISENVETERAN]

500gramm dextrose 99cent

[PhilippAlex]

Klar, musst sehen was für dich handelbar ist. Ich empfinde den ep als große Erleichterung, weil ich mir überhaupt keine Gedanken mehr machen muss, wann ich jetzt was esse und ob ich meine Makros habe oder nicht und bin trotzdem immer bestens versorgt. Auch einkaufen wird so ein Ding von 5 Minuten.