Griffkraft(Kreuzheben)

[Eddie Brock]

das sieht man meiner meinung das du dich nciht auslastest beim KH und was mir komisch vorkommt du hältst 80kg mit einer hand..

und wie philippalex schon sagte Kreuzgriff wechseln und das passt schon ...

fg

Ich benutze keine KH sondern ne Stange mit Parallelgriffen die greif ich in der Mitte da is es kein Problem, das mit dem Griff is echt ein Krampf, ich denke das liegt daran das ich weniger Drehmoment bei der einarmigen Übung habe.

[Squat4Life]

300 Kg mit 2 Finger gehoben (Hans Zerhoch):

http://www.ddadk.com/Hans%20z/hans300.htm

[riddle]

hi

gut so kann ich es mir eher vorstellen ...
dachte die hantelstange mit einem finger das wäre meiner meinung unmöglich zumindest mit dem gewicht

fg

[Eddie Brock]

Geile Leistung, besonders mit den kleinen Schlaufen.

Nee, er hatte den Finger in einer Schlaufe wie im Bild oben, is ein Bild in der Sportrevue.

[Eddie Brock]

Hab's gestern mit dem Wechselgriff probiert, und nach der 5 Wdh sind mir die Hände aufgegangen bei 130Kg werde das Gewicht reduzieren und im Obergriff heben bis die Hände Stark genug sind für 160KG im Kreuzgriff.

[PhilippAlex]

Kann es sein dass du kein Magnesia verwendest?

[Eddie Brock]

Ja, is schon ein Nachteil, was so unschlüssig is das die Stange leicht geriffelt ist und die fürs einarmige Ziehen is glatt und trotzdem gehen mir die Hände bei 130Kg.
Hab mir schon überlegt fingerlifts zu machen, wie der Strongman mit dem Fingerlift.

[PhilippAlex]

Versteh nicht warum du es dir so schwer machst.
Magnesia drauf, Kreuzgriff, rauhe Hantel und hoch damit!

[Eddie Brock]

Versteh nicht warum du es dir so schwer machst.
Magnesia drauf, Kreuzgriff, rauhe Hantel und hoch damit!

Hab kein Magnesia und auch keine rauhe Hantel, und werde mich an Benni's Rat halten und solange im Obergriff ziehen bis ich die 160 Kg erreicht habe, dann wechseln.

[Brandineser]

Hab kein Magnesia und auch keine rauhe Hantel, und werde mich an Benni's Rat halten und solange im Obergriff ziehen bis ich die 160 Kg erreicht habe, dann wechseln.

Darf man fragen warum dus dir unnötig schwer machst ?
Ich kann momentan ohne Anzug vermutlich um 180kg rum und zieh außer beim erstes Aufwärmsatz den ich nur mit der Stange mache nie um reinen OG weils schlichtweg sinnlos is.