Schulprojekt .. bitte um Hilfe :D

[unequipped]

Hallo Jungs

Folgendes, wir haben in der Schule ne Aufgabe/Projekt in Naturwissenschaften. Dies soll man mit seinem Körper machen. Was man macht is Wurst man soll einfach ne Hypothese aufstellen und die dann belegen oder wie auch immer. Ich hab mich entschieden das Thema Bankdrücken zu nehmen. Ich möchte gucken wieviel Wiederholungen mehr ich beim Bankdrücken mit nur 30 Kilo Gewicht schaffe. Der Eingangstest ergab 20 Stück und jetzt haben wir 2.5 Monate Zeit an uns zu arbeiten um dann noch n Test zu machen. Natürlich sollte dann bei mir die Zahl über 20 sein . Ebenfalls soll ich n paar Fragen einbauen in die schriftliche Zusammenfassung. So, hier wären die Fragen und ich hoffe ich krieg gute Antworten, geht ja um meine Note Jungs .

Ist besser viele Wiederholungen mit wenig Gewicht zu machen oder wenig Wiederholungen mit viel Gewicht?

Gibt es vergleichbare Übungen die die Brustmuskeln ebenfalls stärken?

Welche Nahrungsmittel fördern die Entwicklung der Muskeln?

Wie oft sollte man pro Woche Trainieren?

Welche zusätzlichen Übungen sollte man dazu machen?

Was wäre ein erreichbares Ziel?


Jep, das wärs. Ich weiss nich alle Fragen sind sehr anspruchs- und sinnvoll, aber ich brauch ja n bisschen Lese- und Füllstoff .
Danke schon ma im vorraus.
Cüss

"naturwissenschaftliches schulprojekt" ?

wahrscheinlich haben die lehrer an dieser schule auch schon resigniert.

ich habe noch nicht einmal die fragestellung verstanden, - trotz bankdrückmeisterschaft und ingenieurdiplom

... und warum sollen jetzt andere leute - via internet - die "arbeit" vorkauen?

ein ernstgemeinter tipp: du solltest zu einem verein gehen, der disziplinen anbietet, die ein intensives krafttraining erfordern (leichtathletik, gewichtheben/kdk, ... ). wenn du nett fragst, werden die leute schon antwort geben.

da fällt mir gerade ein. eigentlich solltet ihr solche grundlagen im sportunterricht lernen. ok, ich weiß ja, was da läuft. wahrscheinlich läßt die nachwuchs-englischlehrerin permanent völkerball spielen, oder hält 90 minütige auf "auf einem stuhl stillsitz-wettkämpfe" ab.

[fiestaracer07]

Hier gibts vor allem Anfänger mit paar Monaten Training auf den Rippen, die ein Haufen Zeug wichtigtuerisch nachplappern oder mit Gewichten protzen und Beweiß-Videos schuldig bleiben!!

Komm vorbei und überzeug dich selbst

[Domnl]

Sowieso, wenn du eine "wissenschaftliche" Arbeit abliefern willst, brauchst du einen kompletten Versuchsaufbau.

- Was sind die Hypothesen
- Welches Experimentdesign wird gebraucht
- Wie/Wo rekrutierst du deine Testpersonen
- Welche Testmethode gebrauchst du
- Was ist deine experimentelle Variable
- etc. etc.

Du könntest jetzt z.B. deine Arbeit so aufbauen, dass du überprüfen willst, welche Trainingsmethoden den meisten Kraftzuwachs bringen. z.B. willst du dir ansehen ob man mit normaler progressiver Steigerung eine höhere Kraftsteigerung erreicht, als mit... sagen wir PITT.

Dafür brauchst du dann schon mal mindestes 5-10 Leute. Diesen gibst du dann eine Einweisung übers Bankdrücken und machst mit ihnen Max. Versuche, notierst du Ergebnisse etc.
Der einen Gruppe gibst du dann einen Trainingsplan, der auf progressiver Steigerung beruht und der anderen einen, der auf PITT beruht.
Intervallweise lässt du dann die Leute antreten und wieder drücken, notierst die Ergebnisse und wertest die aus.

Ein solcher Aufbau hat aber zig "confounding biases", also Variabeln, die deine Untersuchung verfälschen könnten. Das ist, wie du siehst, eine Wissenschaft für sich und erfodert einiges an Grundwissen, Organisation und Arbeit.

Wenn du einfach schaust, wie oft du nach 2,5 Monaten 30kg drückst, hat das so viel Aussagekraft, wie 95% der Aussagen im FUN Forum.

[fiestaracer07]

Sowieso, wenn du eine "wissenschaftliche" Arbeit abliefern willst, brauchst du einen kompletten Versuchsaufbau.

- Was sind die Hypothesen
- Welches Experimentdesign wird gebraucht
- Wie/Wo rekrutierst du deine Testpersonen
- Welche Testmethode gebrauchst du
- Was ist deine experimentelle Variable
- etc. etc.

Du könntest jetzt z.B. deine Arbeit so aufbauen, dass du überprüfen willst, welche Trainingsmethoden den meisten Kraftzuwachs bringen. z.B. willst du dir ansehen ob man mit normaler progressiver Steigerung eine höhere Kraftsteigerung erreicht, als mit... sagen wir PITT.

Dafür brauchst du dann schon mal mindestes 5-10 Leute. Diesen gibst du dann eine Einweisung übers Bankdrücken und machst mit ihnen Max. Versuche, notierst du Ergebnisse etc.
Der einen Gruppe gibst du dann einen Trainingsplan, der auf progressiver Steigerung beruht und der anderen einen, der auf PITT beruht.
Intervallweise lässt du dann die Leute antreten und wieder drücken, notierst die Ergebnisse und wertest die aus.

Ein solcher Aufbau hat aber zig "confounding biases", also Variabeln, die deine Untersuchung verfälschen könnten. Das ist, wie du siehst, eine Wissenschaft für sich und erfodert einiges an Grundwissen, Organisation und Arbeit.

Wenn du einfach schaust, wie oft du nach 2,5 Monaten 30kg drückst, hat das so viel Aussagekraft, wie 95% der Aussagen im FUN Forum.

Wir gehen mal davon aus, dass der TE in der 10. Klasse ist und einen Vortrag über dieses Thema machen will, um sich ne mündliche Prüfung zu ersparen (alle Witze über Oralverkehr bitte verkneifen ).
Dann macht er den Selbstversuch, sucht sich ein bisschen Stoff aus den Stickies raus und macht nen kleinen Vortrag über ne 3/4 h.

Da ist das ganze von dir doch ein wenig zu umfangreich gedacht.

Wenn du in nem Studio trainieren wirst, dann würde ich an deiner Stelle mich als erstes in die Trainings- und Ernährungsgrundlagen einlesen und die Zeit nicht nur zum BD nutzen, sondern gleich richtig mit dem Sport anzufangen und richtig zu trainieren.
Vielleicht findest du ja gefallen an dem Sport und hörst garnicht wieder auf

Na dann, viel Spass beim Pumpen und Stark werden.

greetz Tobias

[cranks]

Danke für die vielen guten Tipps .. ich versuch sie so gut wie möglich umzusetzen ..

Meine Ausgangsaufgabe war einen erfahrenen "Bankdrücker" zu interviewen und ich dachte die würd ich in diesem Forum sicher finden darum hab ich die Frage so gestellt.

Danke nochma

[Kopfschwach]

Ist besser viele Wiederholungen mit wenig Gewicht zu machen oder wenig Wiederholungen mit viel Gewicht?
Kommt drauf was deine Ziele sind, wenn es der Muskelaufbau ist, das weniger Wdh, bei BD reichen 5 vollkommen aus
Gibt es vergleichbare Übungen die die Brustmuskeln ebenfalls stärken?
Schrägbank
Welche Nahrungsmittel fördern die Entwicklung der Muskeln?
Eisweisshaltige
Wie oft sollte man pro Woche Trainieren?
Kommt auf deine Erfahrung an, am Anfang braucht der Körper mehr Regeneration!
Welche zusätzlichen Übungen sollte man dazu machen?
Schrägbank Kurzhantel, Butterfly am Kabel/ Fliedende
Was wäre ein erreichbares Ziel?
ka, kommt auf deinen Körper an, unterschiedlich bei jedem, kommt auch drauf wie oft du BD trainierst, pausen lässt, etc
ich sage einfach mal in den Raum 30Wdh, wobei das ganz an dir liegt

Viel Spass...

[Hiroshige]

Ich hab auch mal eine wissenschaftliche Arbeit machen müssen, die war irgendwie komplexer. Das Böse- Was führt dazu das Menschen "böse" werden.

Ich hab meine Antworten in dicken Büchern gefunden, sehr dicken Büchern.

Für 30€ biete ich dir ne persönliche Beratung an. Du siehst ja anhand meiner Beitragszahl das ich zu den erfahrenen gehöre.

[wildsau]

Ich hab auch mal eine wissenschaftliche Arbeit machen müssen, die war irgendwie komplexer. Das Böse- Was führt dazu das Menschen "böse" werden.

Die würde mich interessieren. Magst Du mir die per mail schicken?

Ich hab meine Antworten in dicken Büchern gefunden, sehr dicken Büchern.

Gibs zu, es waren die Telefonbücher von New York.

Du siehst ja anhand meiner Beitragszahl das ich zu den erfahrenen gehöre.

In fast 7 Jahren hab ich nur halb so viele Beiträge geschrieben als Du in einem Jahr. Kann es sein das einer von uns beiden gerne spammt?


Gute Nacht

wildsau

[Hiroshige]

Die würde mich interessieren. Magst Du mir die per mail schicken?

Ist im Grunde nur ein ellenlanger Stichwortzettel. War ja ein freier Vortrag. ca. 2 Std. Redezeit.
Bei interesse meldest dich mit deiner Mailadresse per PN.

Gibs zu, es waren die Telefonbücher von New York.

Ich war noch niemals in New York....

In fast 7 Jahren hab ich nur halb so viele Beiträge geschrieben als Du in einem Jahr. Kann es sein das einer von uns beiden gerne spammt?

Liegt wohl am Alter, als junger Hüpfer hat man mehr elan.

Gehst du davon aus, dass jeder hier Galileo Mystery guckt, um deinen Witz zu verstehen?

Welcher Witz?
Und ich bin zu der Überzeugung gelangt, du bist nicht der für den du dich mir gegenüber ausgibst.

[Hiroshige]

Du hast das ernst gemeint?

http://www.myvideo.de/watch/4231564/...s_Boese_Teil_1

Sehr wissenschaftlich analysiert!

Ah, verstehe. Ich habe keinen Fernseher. Eben nur die ersten 20 sek gesehen. Milgramexperiment
Ob das Standfort Prison Experiment auch dran kommt?
Habe noch ein paar andere Bücher gelesen zu dieser Thematik. Unheimlich interessant gewesen. Kann einem später immer mal nützen zu wissen wie der Mensch gestrickt ist.