Zuviel Cardio schlecht??

[jLoop]

Stimme dir eigentlich zu.
Einen punkt habe ich dennoch.
Der vorteil ein mittelhartes cardio direkt ans trainig zu hängen liegt darin, daß kh speicher und fett durch das training schon als energiequelle genutzt wurden.
Der körper greift dann während der einheit und danach einen tick früher die fett und carbreserven für die regenerationsenergie an.
Absolut wichtig ist natürlich ein hoher eiweisskonsum und , du wirst es nicht glauben zu lesen bcaa`s.

hahaa da emphielste mal bcaa's da fress ich ja nen besen

wollte nicht zu sehr ins detail gehen um eventuelle unwahrheiten zu verticken hihi

ps: hast ne pm

[messias01]

Stimme dir eigentlich zu.
Einen punkt habe ich dennoch.
Der vorteil ein mittelhartes cardio direkt ans trainig zu hängen liegt darin, daß kh speicher und fett durch das training schon als energiequelle genutzt wurden.
Der körper greift dann während der einheit und danach einen tick früher die fett und carbreserven für die regenerationsenergie an.
Absolut wichtig ist natürlich ein hoher eiweisskonsum und , du wirst es nicht glauben zu lesen bcaa`s.

Korrekt, nur würde ich an einem Beintag kein Cardiotraining im Anschluß machen, weil sonst die Beine dermaßen durchbrennen regelrecht.
Aber Morgens auf nüchternen Magen ist okay an einem Beintag, damit zwischen dem Cardio und dem Beintraining zumíndest etwas Regenerationszeit liegt.

Ansonsten den Beintag immer als solches seperat sehen, weil dieser schon einem etwas abverlangt.

[Gonsalez]

Der vorteil ein mittelhartes cardio direkt ans trainig zu hängen liegt darin, daß kh speicher und fett durch das training schon als energiequelle genutzt wurden.
Der körper greift dann während der einheit und danach einen tick früher die fett und carbreserven für die regenerationsenergie an.
Absolut wichtig ist natürlich ein hoher eiweisskonsum und , du wirst es nicht glauben zu lesen bcaa`s.

danach aber trotzdem pw-shake mit dextrose oder stört das den nachbrenneffekt? oder besser ohne dextrose? das ist sowieso immer schwer machbar beim low carb