Wirkt sich Müdigkeit auf den Stoffwechsel aus?

[PlasticVoice]

Diät ist 80% Ernährung.
Sie isst zuviel, ganz einfach.
Sonst würde sie auch abnehmen.

Mach doch mal ne Excel-Tabelle. Ich behaupte mal, man täuscht sich da schnell mal, was man eigentlich an kcal zu sich nimmt.


Je nachdem, wie ernsthaft sie trainiert (HIT ist mMn Schwachsinn für reine Fitness) ist es definitiv zuviel, jeden 2. Tag zu gehen.

2mal die Woche ein ordentlicher GK-Plan reicht da vollkommen. Und wenn sie sich nicht ausgelastet fühlt, dann eben nochmal nach Bedarf aufs Laufband.

Word! So sieht es aus. Nur weil man wenig bis keine KH ist heißt das nicht, dass man Unmengen in sich reinschaufeln kann.

[Domnl]

Ach ne willst mir jetzt ernsthaft erzählen, dass ich einen Monat lang nur Wasser verliere? Schön langsam wirds lächerlich...

Bei mir dauert der Wasserverlust 2-3 Tage wenn ich die KH streiche, glaub kaum dass du ein biologisches Wunderkind kennst bei dem das einen Monat dauert.
Mit deinen Aussagen lieferst du inkonsequenten Leuten nur billige Ausreden.

Junge, komm mal wieder runter und fahr mich nicht so an, ja? Ich spreche ja vernünftig mit dir, oder? Also immer locker bleiben und vor allem nicht irgend was rauslesen wollen, was ich nicht geschrieben habe!

Die größten Gewichtsverluste am Anfang einer low-carb Diät sind auf jeden Fall Wasser in Folge des KH Verlustes. Natürlich nimmt man da ab, aber man braucht sich nicht einbilden, dass das alles Körperfett ist. Das weis ich selbst, da ich auch schon mal ne Low-Carb gemacht habe.

[messias01]

Es kann aber auch sein, das sie einfach zu wenig isst, unter ihren Grundumsatz.
Dann fährt der Körper erst recht ein Notprogramm.
Auch ist bei Low Carb sind die Esstentiellen Fettsäuren sehr wichtig.
Weil einfach nur Low Carb machen bringt auch nichts, warum man sich dann auch müde und schlapp fühlt, wenn auch die O3 Fette fehlen.
Das Kollektiv an Nahrung macht dann es dann aus.

Wäre gut mal nen Beispielplan von ihrer Ernährung zu erfahren.