Bankdrücken für Brustaufbau Pflicht?

[Sammagehtsnoch??]

und warum??

wg. der besseren dehnung

[Legomeister]

Na dann lies Dir mal das durch: http://www.sportlerfrage.net/tipp/si...cher-belastung

[Marsmellow]

Es gibt eh nicht die Zug- und Druckbewegungen, nur entweder oder, was Sache der Perspektive ist. Muskeln können nur kontrahieren (und relaxen).
An Kabeln kann man den größten Radius ausschöpfen - oder hat schon jemand versucht z.B. mit KH z.B. die Rechte Hand/Arm zur linken Schulter zu führen..
Mit Kabeln kann man in einem Satz (z.B. 20 Wdh) alles das machen, wofür man mit KH/LH jeweils einein Satz braucht, also unter mehreren Winkeln trainineren (im Handgelenk und in der Schulter). Eindeutig das versatilste Gerät.

[PumpingGeorg]

wg. der besseren dehnung

schwachsinn... bei buttefly hast du eine schöne konstante spannung im muskel. bei fliegenden nicht. also geb ich klar butterfly den vorrang oder noch besser crossovers

[Z.E.V.]

Verstehe nicht warum immer so viele Probleme mit ihrer Brust haben. Ich mache nur KH-Drücken und Fliegende, beides leicht schräg ,beides schön hart und meine Brust wächst sehr ordentlich. Denke schon das irgendeine Art von Drücken im Plan enthalten sein sollte, auch bei Anfängern.

[roflcopter]

Dips + Überzüge. Bin sehr zufrieden

[Marsmellow]

Hätte ich die Wahl, würde ich die Kabel nehmen.
An den Kabeln ist man sehr flexibel und die ROM ist maximal.

[Xylant]

Hätte ich die Wahl, würde ich die Kabel nehmen.
An den Kabeln ist man sehr flexibel und die ROM ist maximal.

das ist natürlich bei khs nicht der fall....

drücken ist pflicht aber ich würds mit khs machen und dazu noch kh flys

[Sachweh20]

ich mache nur Zeit BD und SBD zusammen.Finde ich Super Brust im *****,Trizeps im ***** und Schulter im ***** .wenn ich Bock hab mach ich noch Seitheben oder MP .Würde gerne auch noch Dips dazu machen ,aber hab ich im mom leider keine Möglichkeit zu