Hallo Leute!

Gehe jetzt schon etwa 3 Monate (1-3x die Woche) ins Fitness-Center und trainiere da ausschließlich nach so einem Grundlagenplan (Kniebeugen, Dips, Klimmzüge). Klappt auch alles gut soweit, nur hab ich ein ziemliches Problem mit Kniebeugen! Ich trainiere noch zusätzlich 2-3x die Woche Freestyle-Fußball (jeweils 1-2 Stunden) und dementsprechend sind meine Beine schon immer sehr beansprucht.

Also was kann ich tun? Kniebeugen ganz rauslassen und nur noch Dips + Klimmzüge (+ evtl noch eine 3. Übung dazu) machen? Oder kann ich Kniebeugen irgendwie 'schonender' ersetzen? Hab halt das Problem, dass ich dann nicht richtig Fußball spielen kann, weil der Muskelkater zu schlimm ist bzw. ich die Kniebeugen nicht richtig ausführen kann, weil meine Beine noch zu fertig sind! Und Fußball ist mir auf jeden Fall wichtiger.

Viele Dank