Hallo,
ich trainiere jetz schon seit etwas mehr als einem Jahr mit diesem 2er Split:

1. Tag
Bankdrücken 3x10 (bis vor ca. 3 Monaten war ich dafür an der Maschine)
Butterfly 3x10
Brustpresse schräg 3x10
SZ-Scott-Curls 3x10
Hammercurls stehend 3x10
Situps mit Gewicht/Crunches an der Maschine 3x12
Beinheben mit Gewicht 3x12
Wadenheber stehend 3x12

2. Tag
Schulterdrücken am Gerät mit Obergriff 3x10
Alternierendes Frontheben 3x10
Trizeps am Seilzug 3x10
Trizeps an Trizepsmaschine 3x10
Latziehen zum Nacken 3x10
Butterfly inreverse 3x10
Situps mit Gewicht/Crunches an der Maschine 3x12
Beinheben mit Gewicht 3x12
Beinpresse 3x12

Dazu gehe ich noch einmal die Woche für ca. 45 Minuten Joggen.

Was haltet ihr von dem Plan?

Ich selbst empfinde ihn als etwas überladen, weiß aber nicht wo ich sinnvoll kürzen oder Übungen zusammenlegen könnte. Mir ist auch bewusst, dass ich mir schon eher über die Sinnhaftigkeit meines Splits gedanken hätte machen sollen. Aber ich habe ihn so im FS in die Hand gedrückt bekommen und war durchs trainieren wohl etwas zu beschäftigt.