Video-Ausführung WKM Plan Kritik/Verbesserungsvorschläge

[FaBe1991]

Bei den Klimmzügen würde ich versuchen die arme parallel zu halten.

also quasi so:

I I

bei dir sieht es eher so aus:

/ \


außerdem versuchen nicht so sehr mit den armen zu ziehen, sondern eher mit dem rücken.
einfach mal austesten. versuche, quasi aus den ellenbogen zu ziehen. ist schei** ausgedrückt, aber ich weiß nicht, wie ich´s besser formulieren soll.

Für´s BD würde ich mir mal Bench Big im Kraftsportunterforum durchlesen. Einfach die suchfunktion benutzen, damit du den thread findest.
dort wird erklärt worauf du beim drücken achten musst. brücken, arme am körper, lediglich mit 2 punkten des körpers aufliegen etc...
das hat mir geholfen. inzwischen mache ich aber statt BD Dips. mache ebenfalls den WKM plan, komme mit dips aber besser klar, außerdem erscheinen sie mir intensiver als Bankdrücken.

[larsS]

ceddi mein erster^^

..wurdeste wegen dem tokio hotel-fred gebannt ?

[Christian_Natural]

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[Vfl Pittbull]

Weiter runter bei den Kniebeugen ! Du bist noch nicht mal parallel mit dem Oberschenkel zum Boden.

so schlimm sieht das jetzt auch nicht aus,fehlt nur noch ein kleines Stück

sieht eig alles ganz ok aus,aber dein kreuzheben nicht,du arbeitest viel zu wenig aus der Hüfte

[macmeier]

so schlimm sieht das jetzt auch nicht aus,fehlt nur noch ein kleines Stück

sieht eig alles ganz ok aus,aber dein kreuzheben nicht,du arbeitest viel zu wenig aus der Hüfte

Ich bin ein Verfechter von "Ass to grass" ! Parallel ist das Minimum, ganz runter sollte aber Pflicht sein.

[Christian_Natural]

Hallo, die Videos von Bankdrücken, Rudern vor. und Kniebeugen sind ja nicht mehr aktuell ich gehe jetzt tiefer runter

Die die aktuell sind, sind Kreuzheben, MP und Klimmzüge.

Also Kreuzheben ***** mehr raus sonst noch was???

[Leuchtstab]

Dann mach aktuelle.

[tomasz1988]

kann dir nix zu deien übungen erzählen da ich morgen im studio erst damit beginne aber möchte dir mein herzlichsten dank aussprechen !!

nun kann ich anfangen den WKMPLAN endlich umzusetzen da ich nun weiss wie die übungen ausgeführt werden DANKE DIR für die fleißigen videos !!

[bros]

Würde die Übungen nicht unbedingt nach seinen Videos ausführen, guck dir lieber welche von "Profis" an die zu 100% richtige Technik benutzen.

[CoXxOnE]

sry aber ich bin immer noch erstaunt was du beim kreuzheben machst im ve3rgleich zum bankdrücken Oo

also bei mir is bankdrücken mehr und kreuzheben weniger ^^ als bei dir aber das verhältnis is trotzdem noch in etwa gleich