Unzufrieden seit 18 Monaten.

[StrongRat]

du hättest auf die krassen möchtegerns hören sollen, ich seh nichts und das nach 18 monaten.

[MaxiXL]

Das nennt man Hatfield System von Dr. Squat und ist ein sehr gutes System. Ist aber nichts für Anfänger

Ahja, das war in der Form nicht bekannt. Ich bin dann doch eher der klassische Volumen und Pyramiden-Typ.

Also hat er sich auch noch das falsche Trainingssystem ausgesucht.

Gruß Maxi

[Palcom]

In der Zeit wäre mehr drin gewesen

[SteveMz82]

würd ich auch sagen

ohne Vernüftigen Trainingsplan und die passende Ernährung wird sich auch in den nächsten 18 Monaten nicht viel verändern.

[toromor]

Wenn ich das richtig verstehe, trainierst du "eigentlich" erst seit 6 Monaten? Da sollte man keine Wunder erwarten, sowieso nicht mit so einem katastrophalen Trainingsplan.

Hier mein Tip:

Mach einen vernünftigen Trainingsplan (WKM z.B.).
Trainier hart.
Erhole dich gut.
Iss ordentlich Eiweiß.
Mach in einem Jahr nochmal Bilder.

[firebeez]

Jo, werde in paar Monaten mal Zwischenergebnisse posten. Mal schauen ob alles gut läuft..

Bitte keine Kommentare wie "So schlecht" oder "da wäre mehr drin gewesen".
Genau weil mir das bewusst ist/wurde habe ich mich hier gemeldet.
Ich habe auch den Rat befolgt, mir einen WKM plan zusammengebastelt den ich 3 mal die Woche ausführe.
Auch auf die Ernährung achte ich ab jetzt sehr stark.

So Long, Fire

[Progressive]

lese ich das richtig? KEIN rücken im trainingsplan?

das mal was neues^^ beine drin, aber rücken nicht

[besucher22]

den rücken sieht man schließlich auf frontpics nicht

und du hast ehrlich drüber nachgedacht zu stoffen? glaubst du dann wächst dein rücken von alleine?

ou mann....


aber wenn man etwas positives über den thread sagen kann, dann ist es erstaunlich dass du 18 monate lang die motivation behalten hast bei dem ergebnis

[.frank]

Bilder von den Beinen habe ich keine gemacht. Jedoch kan ich sagen, dass ich ziemlich grosse Beinmuskel habe im Verhältnis zum Oberkörper.

Ich hab schon drauf gewartet!

Im Ernst:
Da ist wohl so ziemlich alles falsch gegangen was falsch gehen konnte. Wichtig ist jetzt, dass du aus deinen Fehlern lernst.

-Supps sind bei dir vergeudetes Geld
-Der TP ist kein TP sondern ein Witz -> WKM
-Genug essen ist schwerer als gedacht
-keine Konsistenz, kein Biss
-"Sonstige" Hilfsmittel nach null Erfolg

Das ist ja fast exemplarisch was alles falsch läuft in diesem Sport.

Reiss das Ruder rum! Viel Erfolg.

[thomas neubert]

da hast Du in den 18 Monaten echt nicht viel erreicht