Hey ich bin am verzweifeln, ich bin 15 Jahre alt und gehe schon seit über einem halben Jahr ins Fitnessstudio, Regelmäßig versteht sich Ich gehe jeden 2 ten bis 3. Tag rein. Ganz selten auch mal am 4. wenn ich mal Keine Zeit habe wegen Schule ect. Ich weis nicht was ich falsch mache :S Einen Ernährungsplan habe ich nicht. Villeicht liegts ja auch daran.
Mein TP schaut folgendermaßen aus :
Tag1:
Brust : Butterfly, Fliegende mit KH, Schraube(Ich weis nicht ob diese sachen so richtig heißen aber bei uns nennt man sie halt so ) ab und zu noch Bankdrücken
Trizeps:Am Turm irgendwie einen Gespaltenen griff runterziehen weis jetzt nicht wie das heist^^, Dips, Mit der KH im stehen nach oben über dem Kopf
Bauch: Volles Programm ^^

Tag 2:
Bizeps, Rücken,Lat, Seitenbauchmuskeln

Beine und Schultern mach nich noch nicht da ich erst Anfänger bin.
Und nocoh eine andere Frage: Warum sagt jeder dass Beine so wichtig sind ? Jetzt lacht mich nicht aus oder so aber des Interessiert mich schon seit Längerem nur hab mich nie getraut zu Fragen

Hofee ihr könnt mir da ein Bisschen helfen und sagen was ich falsch mache weil ich Weis echt nicht mehr weiter :S
Gruß