Zitat Zitat von Big_Xam
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2 tage pause? ist das nich bissel viel? :/ hab nämlich kein plan von splits...
Naja, er ist wohl eher ein Erbsenzähler und ist deswegen der Meinung, dass dieselbe TE auch immer am selben Tag in der Woche sein muss.

Deswegen meinte er wohl, dass du zwei Tage festlegen sollst an denen du jeweils trainierst. Und dann kommt man auf 2-3 Tage Pause zwischen einer Einheit und der nächsten.

Das es dabei mehr auf die Pausentage ankommt und weniger darauf das Training stur in das statische System "Woche" einzusortieren wurde vernachlässigt.