hallo eisenfreunde,

ich komme irgendwie mit der brust nicht voran, obwohl ich meiner meinung nach intensiv trainiere.
muskelkater habe ich selten, dennoch fühlt sich die brust nach dem training immer ausgepowert an.
bereits seit ca. 1,5 jahren mache ich einen 2er split, 3 einheiten pro woche (homegym) sowie neurdings 2x cardio dazu.
generell wachsen arme und rücken besser, so dass die brust immer deutlicher als schwachstelle zu sehen ist. hab zwar keine hühnerbrust aber dennoch wirkt es mittlerweile etwas unproportional

hier meine brusteinheit:

LH-Bankdrücken
KH-Schrägbankdrücken oder Fliegende (abwechselnd je nach einheit)
Dips
LH-Frontdrücken
Frenchpress

darüberhinaus variiere ich die wdh.zahl periodisch von 3x10, 5x5 zu 3x15 im 4-wochen-rhytmus.
meine trainingsmöglichkeiten sind begrenzt auf freihantelübungen (LH+KH).

besten dank für alle ratschläge,
eisenhauer