Aller Anfang ist schwer...

[Chrashion]

Naja gut, bloed von mir, hab mich jetzt nur in meinem Wohngebiet orientiert, da ist Mc naemlich das einzige, was kostenloses Taining anbietet. Der Rest geht ab 10 Euro, naja, kann mir ja eh schnuppe sein, mein Studio hab ich schon gefunden und bin auch voellig zufrieden damit

[LeRulez]

Versuchs mal mit BWE

[Vito-Corleone]

für den brust/schulter/trizeps bereich:
breite liegestütz, normale liegestütz, enge liegestütz, liegestütz mit erhöhten beinen,
dips, handstandliegestütz

rücken/bizeps bereich:
klimmzüg eng, klimmzüge breit, die-übung-deren-name-ich-nicht-weiß-bei-der-du-aber aufm-bauch-liegst-und-dein-oberkörper-mit-hilfe-des-rückenstreckers-anhebst

beine/bauch:
kniebeugen, einbeinige kniebeugen, jump squats (hüpf-kniebeugen), wadenheben, verschiedene bauchübungen.

aber spätestens nach 2 wochen reicht das,ausgenommen klimmzüge,alles nicht mehr aus ohne gewichtssteigerung.
möglichkeit wäre ein rucksack voller dicker bücher, steine oder du stellst nen bierkasten auf dein rücken