Einschlaf/Durchschlafprobleme

[rebelwithacause]

ich schwöre bei schlafproblemen auf melatonin und gaba.

[:'D]

ich schwöre bei schlafproblemen auf melatonin und gaba.

Hi,
ist Melatonin denn rezeptfrei zuerhalten?
Aber ich werde sowieso noch etwas warten bevor ich auf Meltaonin zugreife, also falls es nicht besser wird, wobei es ja eigent. keine Nebenwirkungen hat.

[Reisemoese]

Animal PM + 1 - 75mg Melatonin (Laut Langzeitstudien sind selbst große Mengen an Melatonin langfristig gesehen unbedenklich, aber ich bin kein Arzt you gotta know it yourself)
Gibt auch noch andere BB-Produkte zum einschlafen, ich finde die meisten zu schwach v.a. im Vergleich zu richtigen Schlaftabletten (Antihistaminika, Benzodiazepame), aber sie sind langfristig einsetzbar und wenn man sie einfach ein wenig höher dosiert funktionieren die auch. Einfach mal auf gigas schauen die haben da recht viele afaik
Ansonsten vorm pennen gehen einige gramm fischöl und magnesium, sowie ZMA (Zink Magnesium vitamin B6) sollen helfen. Neben Baldrian gibt es auch noch Hopfen und noch so n beruhigendes Kraut, gibt da so Kräutertees, schaden tun die sicherlich nicht

Ich bin mittlerweile nach Jahren von teilweise schwerwiegenden Schlafstörungen zu dem Schluss gekommen dass die Ursache höchstwahrscheinlich psychischer Natur ist ... das ist nichts weswegen man sich schämen muss, ich würde halt mal zum Arzt gehen um neurologische/physische Ursachen, die durchaus gefährlich sein können, auszuschließen.

[:'D]

Hi,
woran liegt das eigent. das ich mich gegen Mittag/Nachmittag total müde fühle und dann gegen Abend wieder langsam "wach" werde... schlaf lag diese Nacht zwischen 4 und 5h... Hab mir mal Melatonin bestellt.

[gaggeis]

Hi,
woran liegt das eigent. das ich mich gegen Mittag/Nachmittag total müde fühle und dann gegen Abend wieder langsam "wach" werde... schlaf lag diese Nacht zwischen 4 und 5h... Hab mir mal Melatonin bestellt.

Hört sich nach einem recht gutem weg an.
WIe auch schon geschrieben bin ich kein gegner von melatonin.
Nimm es etwa 60 min. vor der angestrebten schlafzeit.
Halte dies für einige tage mal bei.

[:'D]

Hört sich nach einem recht gutem weg an.
WIe auch schon geschrieben bin ich kein gegner von melatonin.
Nimm es etwa 60 min. vor der angestrebten schlafzeit.
Halte dies für einige tage mal bei.

Hab ich vor
Ich hatte es jetzt bei gigasnutrition bestellt, hatte aber auch vor kurzem mal gelesen das es ein natürliches Melatonin in der Apotheke rezeptfrei zu kaufen gibt, dieses ist aus Milchkristalen hergestellt. Gibts da irgendein Unterschied zwischen?

[Jeff Butonic]

Hab ich vor
Ich hatte es jetzt bei gigasnutrition bestellt, hatte aber auch vor kurzem mal gelesen das es ein natürliches Melatonin in der Apotheke rezeptfrei zu kaufen gibt, dieses ist aus Milchkristalen hergestellt. Gibts da irgendein Unterschied zwischen?

"Echtes" Melatonin wirste in =D= nur auf Rezept bekommen. Alles Andere is unfug bzw. Geldmache.