Wie die Überschrift schon sagt bin ich etwas überfordert. Habe jetzt schon hunderte Threads durchgelesen und youtube Videos angeschaut. Nun weiß ich zumindest mal was zB. der Unterschied zwischen Whey und MKP ist -
das wars dann aber auch
Die einen sagen das die anderen das. Darum habe ich mir gedacht schreibe ich euch mal was ich mache; also ich gehe 2 mal die Woche trainieren (WKN-Plan) und zusätzlich noch 2-3 mal die Woche boxen. Ich würde sagen, dass ich mich relativ ausgewogen ernähre da meine Mutter immer frisch kocht Nun würde ich aber gerne an den 2 WKN-Tagen noch Eiweiß nehmen ist das ratsam, wenn ja welches & wann? Grundsätzlich möchte aber nicht 1000 Sachen zu mir nehmen...



VIELEN VIELEN DANK!