GK mit Schwerpunkten

[stekiostekan]

In TE1 ist es auf Grund der bereits geschriebenen Empfehlung nicht gut.
Schwerpunkt Brust bedeutet auch Schwerpunkt Brust und dann geht man bei der ersten Übung All-In, sonst wird das nix mit der Brust.

Okay, werde ich so umstellen Was ist mit den anderen Fragen?

[stekiostekan]

wie lange trainierst?

schwerpunkt beine mit klimmzüge military press usw???

mach einen 2 split,oder den wkm, mach weniger übungen.

den plan halte ich für töt

Seit 2009, allerdings erst 1,5 Jahre regelmässig

Es ist auch ein Ganzkörperplan, der auf gewisse Muskelgruppen einen Schwerpunkt setzt

Hatte 1 Jahr WKM gemacht, dann den Muster-GK von Team Andro und nun möchte ich ein wenig Abwechslung haben

[PhilippAlex]

Meinte eine Druckübung