Kurze frage,ist der Plan OK:

Is der Plan OK?


Frühstück:
150g Haferflocken
1 Apfel
1 Bananne
250ml Fettarme Milch


Zwischenmahlzeit 1:
250g Quark
1Apfel
3 EL Rosinen
1 EL Distelöl

Mittagessen:
Was es in der Schulkantine gibt
und am Fr,Sa und So oder Ferien:
300g Hähnchenbrustfilet
100g Vollkornreis
1 Zwiebel
3 TL Distelöl
1 Bananne (Nachspeise)


Zwischenmahlzeit 2:
60g Haferflocken
1 Bananne
250ml Fettarme Milch
100g Wallnüsse


Abendessen:
200g Hähnchenbrustfilet
100g Vollkornnudeln
2 Karotten
2 TL Distelöl
Weight Gainer von Weider


Spätmahlzeit:
250g Quark
1 Apfel
1 Ei
250ml Fettarme Milch
2 Karotten