
-
Junior ADMIN
Um mal auf die Thread Frage zurück zu kommen!
Schreibe und Wiege eine Woche aus was Du in Form von Nahrung zu Dir nimmst!
Erechne dann was du am Tag brauchst !
Also Kcal.. dann unterteile die sache in %!
Dann mach dir Gedanken wie du die Sache einteilen willst!
Zb.
KH: 50%
E:30%
F:20%
Oder MD
Trainings frei:
KH: 10%
E:60%
F:30%
Trainings Tag
KH: 30%
E:60%
F:10%
Oder AD
KH: 10%
E:50%
F:40% usw..usw..
Und schon hast Du dein KH bedarf am Tag!
Den Du dann auch jeder zeit deinen Bedürfnissen anpassen Kannst!
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs"
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
-
 Zitat von Burns
 Zitat von Sculpture
ich esse gar keine khs(nur das bissel was überall drin sit), außer am refeed natürlich
Wahrscheinlich deshalb wiegst du auch nix und hast einen recht geringen Armumfang...
Das soll keinesfalls beleidigend gemeint sein, aber was habe ich von einem Waschbrettbauch, wenn ich ansonsten das absolute Hemd bin?
gegenrage: was hab ich von großen muskeln, wenn da haufenweise fett drüber ist? ich bin eben gerne definiert, wie du vl gerne massig bist(kA?)
man kann auch ohne tonnen fett muskeln aufbauen und man braucht auch keine khs zum muskelaufbau
-
Junior ADMIN
 Zitat von Sculpture
…. man braucht auch keine khs zum muskelaufbau
Oje… das würde ich mir noch mal überlegen!
Du darfst jetzt nicht nur von deiner jetzigen Ernährungsform und Überzeugung ausgehen..
(Ich nehme mal an AD ist auch egal!)
Wer KH verspottet.. der ist in Sachen Ernährung nicht auf dem Laufenden!
Sorry… das muss Dir mal einer Sagen wenn’s auch weh tut!
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs"
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
-
 Zitat von Das Schwäbische Grauen
....Wer KH verspottet.. der ist in Sachen Ernährung nicht auf dem Laufenden!....
Hi DSG,
jetzt bin ich aber neugierig. Bist Du so nett und vertiefst, daß mal kurz. Danke.
-
Eisenbeißer/in
bei 79kg, und mehrmals die woche sport, würd ich schon 300g-400g täglich nehmen. Auch wenn du abnehmen willst, ist das nicht zuviel
-
Junior ADMIN
 Zitat von davon
Hi DSG,
jetzt bin ich aber neugierig. Bist Du so nett und vertiefst, daß mal kurz. Danke. 
Lieber nicht… weil die Sache schon 100x besprochen wurde!
( Suchfunktion)
Und weil es nicht die frage der Thread ersteller war ..und somit offtopic wäre…
Nur soviel..@ Sculpture wendet die AD an! Und ist somit auf refeed /Lade Tage angewiesen..
>>also KH<<!
Sonst würde er sich den Rest der Muskulatur nach einpaar Wochen ganz schön verheizen.. um es mal einfach auszudrücken!
Aber sein primäres Ziel ist.. wie er selbst schreibt.. eine gute Defi. Und wie er es erreicht ist seine Sache!
Hauptsache es funktioniert.. und ändere nie was (an Dir) funktioniert!
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs"
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
-
ne, anabole diät ist doch mit fett, glaub ich.
ich esse nur eiweiß und mach einmal die woche refeed und hab jetzt hiit ergänzt, damit es schneller geht
-
Wer KH verspottet.. der ist in Sachen Ernährung nicht auf dem Laufenden!
Wer KH´s verspottet, hat auch das AD-Konzept nicht verstanden.
Ähnliche Themen
-
Von babbi im Forum Abspeckforum
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 08.07.2008, 20:54
-
Von Toku$ im Forum Ernährung
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 14.05.2006, 01:35
-
Von enten4rsch im Forum Ernährung
Antworten: 16
Letzter Beitrag: 07.12.2005, 16:28
-
Von Francesscaaaaa im Forum Ernährung
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 11.11.2005, 12:32
-
Von Crocop1985 im Forum Ernährung
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 02.09.2005, 12:21
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen