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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    27.09.2003
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    Schwabenländle
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    40.292
    Um mal auf die Thread Frage zurück zu kommen!

    Schreibe und Wiege eine Woche aus was Du in Form von Nahrung zu Dir nimmst!
    Erechne dann was du am Tag brauchst !
    Also Kcal.. dann unterteile die sache in %!
    Dann mach dir Gedanken wie du die Sache einteilen willst!
    Zb.
    KH: 50%
    E:30%
    F:20%

    Oder MD
    Trainings frei:
    KH: 10%
    E:60%
    F:30%
    Trainings Tag
    KH: 30%
    E:60%
    F:10%

    Oder AD
    KH: 10%
    E:50%
    F:40% usw..usw..

    Und schon hast Du dein KH bedarf am Tag!
    Den Du dann auch jeder zeit deinen Bedürfnissen anpassen Kannst!

    DSG
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
    Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
    Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!




    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!


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  2. #2
    Sculpture
    Gast
    Zitat Zitat von Burns
    Zitat Zitat von Sculpture
    ich esse gar keine khs(nur das bissel was überall drin sit), außer am refeed natürlich
    Wahrscheinlich deshalb wiegst du auch nix und hast einen recht geringen Armumfang...
    Das soll keinesfalls beleidigend gemeint sein, aber was habe ich von einem Waschbrettbauch, wenn ich ansonsten das absolute Hemd bin?

    gegenrage: was hab ich von großen muskeln, wenn da haufenweise fett drüber ist? ich bin eben gerne definiert, wie du vl gerne massig bist(kA?)
    man kann auch ohne tonnen fett muskeln aufbauen und man braucht auch keine khs zum muskelaufbau

  3. #3
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
    Registriert seit
    27.09.2003
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    Schwabenländle
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    40.292
    Zitat Zitat von Sculpture
    …. man braucht auch keine khs zum muskelaufbau
    Oje… das würde ich mir noch mal überlegen!
    Du darfst jetzt nicht nur von deiner jetzigen Ernährungsform und Überzeugung ausgehen..
    (Ich nehme mal an AD ist auch egal!)
    Wer KH verspottet.. der ist in Sachen Ernährung nicht auf dem Laufenden!

    Sorry… das muss Dir mal einer Sagen wenn’s auch weh tut!

    DSG
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  4. #4
    Neuer Benutzer
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    41
    Zitat Zitat von Das Schwäbische Grauen
    ....Wer KH verspottet.. der ist in Sachen Ernährung nicht auf dem Laufenden!....
    Hi DSG,
    jetzt bin ich aber neugierig. Bist Du so nett und vertiefst, daß mal kurz. Danke.

  5. #5
    Eisenbeißer/in Avatar von hamby
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    806
    bei 79kg, und mehrmals die woche sport, würd ich schon 300g-400g täglich nehmen. Auch wenn du abnehmen willst, ist das nicht zuviel

  6. #6
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
    Registriert seit
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    Schwabenländle
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    40.292
    Zitat Zitat von davon
    Hi DSG,
    jetzt bin ich aber neugierig. Bist Du so nett und vertiefst, daß mal kurz. Danke.
    Lieber nicht… weil die Sache schon 100x besprochen wurde!
    ( Suchfunktion)
    Und weil es nicht die frage der Thread ersteller war ..und somit offtopic wäre…

    Nur soviel..@ Sculpture wendet die AD an! Und ist somit auf refeed /Lade Tage angewiesen..
    >>also KH<<!
    Sonst würde er sich den Rest der Muskulatur nach einpaar Wochen ganz schön verheizen.. um es mal einfach auszudrücken!
    Aber sein primäres Ziel ist.. wie er selbst schreibt.. eine gute Defi. Und wie er es erreicht ist seine Sache!
    Hauptsache es funktioniert.. und ändere nie was (an Dir) funktioniert!



    DSG
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  7. #7
    Sculpture
    Gast
    ne, anabole diät ist doch mit fett, glaub ich.
    ich esse nur eiweiß und mach einmal die woche refeed und hab jetzt hiit ergänzt, damit es schneller geht

  8. #8
    Sportstudent/in
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    Beiträge
    1.964
    Wer KH verspottet.. der ist in Sachen Ernährung nicht auf dem Laufenden!
    Wer KH´s verspottet, hat auch das AD-Konzept nicht verstanden.

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