Bizeps mit Brust oder Rücken?

[stocki72]

Mache ebenfalls Brust/Trizep und Rücken/Bizep. Hat den Vorteil, dass der Trisep beim Brusttraining schon mit belastet wird, genauso wie der Bizep beim Rückentraining. Man hat somit alles ausgeschöpft was geht.

[kranichstein]

nach wirklich hartem brust bzw rückentraining ist der entsprechende armmuskel nicht einfach nur vorbelasstet, sondern hat meiner meinung nach nur noch 60% seiner kraft, also lieber brust/bi sowie rücken/tri
und leg lieber einen tag da zwischen, sonst wirds bös

[powercap]

2 Tage hintereinander den gleichen Muskel zu beanspruchen bringt meiner Ansicht nach nichts!
Wenn du den ersten Tag die Brust ordntlich trainierst dann ist der Trizepsplatt wozu also den zweiten Tag noch sinnlos den Muskel kaputtpumpen und die Regeneration verlängern?
Bei Rücken und dem Bizeps siehts genausoaus.
Ich würde mal sagen für einen Anfänger reicht es aus sich auf die Grundübungen zu konzentrieren und dann vieleicht noch 1 oder 2leichte Isoübungen mit dranzuhängen also Brust und Trizeps an einem Tag.
Hab auch mal so trainiert Bizeps und Trizeps nochmal extra am anderen Tag hat mir nix gebracht ausser mehr Regenerationszeit und müden Hilfsmuskeln.

[C-Riouz]

rückentraining ist meiner meinung nach bei weitem nicht bizeps-intensiv genug, um denselbigen voll auszulasten. genauso beim brust- bzw. schultertraining und dem trizeps.

als ich mal ausprobiert habe, ob es wirklich so sinnvoll ist mal das direkte armtraining wegzulassen wie hier manche meinen, haben meine arme sich totgelangweilt und sind prompt geschrumpft. seitdem kann ich nur noch mehr über solche tipps lachen als zuvor. aber egal, darum geht es hier nicht. ich wollte damit nur sagen, dass rücken- und brusttraining imho nicht als gescheites armtraining angesehen werden können.

ich empfehle brust / bizeps und rücken / trizeps. somit hat man in jedem muskel noch genug power beim training.


meine meinung.