Mit täglich ~500kcal Defizit + 2 Einheiten Tabata Training die Woche und ner Menge Grüntee: mindestens 500g/Woche, meistens etwas mehr.
na ok vlt ist er einer von den 150kg typen bei biggest loser, die schaffen in der ersten woche vielleicht 6kg ..
Zitat von onWeed na ok vlt ist er einer von den 150kg typen bei biggest loser, die schaffen in der ersten woche vielleicht 6kg .. Einer hatte auch schon 8kg oder sowas um den Dreh. Is eh viel zu krass, was die da mit den Leuten machen... 0,5-1kg die Woche sinds ungefähr.
Schlecht erzogen, weil gepierct. Noch Fragen?
wenn ich ganz viel glück hab 1/4 - 1/2 Kilo die Woche
bei mir sinds zurzeit 1kg..ich schraub die kcal leicht hoch damit ich noch langsamer abnehme!
Bei mir sind es 0,5 - 1 KG pro Woche.... Zuviel in kurzer Zeit geht auf Dauer nicht gut.
0,5 - 0,7 kilo pro Woche
Hab auch immer nur 0,5 bis 0,7 pro Woche. Hab das früher 1 mal anders gemacht. Bin im KKH gelandet, weil Kreislauf komplett abgespackt ist. Daher kein Krampf mehr. Lieber länger Zeit lassen, wird definitiv schöner.
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Zitat von onWeed
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