was speckt ihr pro woche ab ?

[beginer]

Was nehmt ihr so in einer Woche ab. Erfahrene bbler ohne anabols

[onWeed]

bin zwar keen prö, aba a halbet kilo pro wöche unjefähr

[Big_stev]

ANABOLE DIÄTdurchschnittlich 2,5 bis 3

[onWeed]

ANABOLE DIÄTdurchschnittlich 2,5 bis 3

holy shit, niemals, das wär ein defizit von mind 2500kcal am tag aber egal ..

[roflcopter]

holy shit, niemals, das wär ein defizit von mind 2500kcal am tag aber egal ..

In seinem Thread waren es 6 kg in einer Woche.

[DER BESTRAFER]

holy shit, niemals, das wär ein defizit von mind 2500kcal am tag aber egal ..

Möglich schon wenn man ein richtiger Fetti ist und auch nur die ersten Wochen. Großteil davon sowieso nur Wasser dadurch das wasserziehende Nahrungsmittel ala Carbs gemieden werden....durchschnitt 0,5 bis 1 kg pro Woche ist ok, alles darüber hinaus eh nur wertvolle Magermasser die es zu erhalten gilt.

[beginer]

kg-pfund? verliert man da so viel wasser oder sparst du wirklich 2500-3000 kcal am tag ein ?

[Russell]

Bevor ich wieder ins Gym bin, habe ich ca. 1 Kg die Woche abgenommen, mit täglichem Cardio und weniger Essen

[beginer]

so hab ichs ja früher auch gemacht. im winter auf 90- 100kg hochgefressen. und zum frühjahr dann auf 85 kg runter gehungert.
nur so einfach ist es ja nicht mehr

[dondint]

Meist so 12 KG in 12 Wochen. Das wären 1KG/Woche, wobei das am Anfang natürlich viel schneller geschieht. Am Anfang geht das schon teilweise auf 1.5 und vielleicht sogar ein biiiisschen mehr, am Ende kaum 0.5KG.