Muskelmasse mit 65 aufbauen

[Bulldog53]

Ich bin jetzt auch 60,komme allerdings aus der Leichtathletik, Wurfdisziplinen. Ich kann dir nur raten weiter zu machen und bis ins hohe Alter zu trainieren. Mein ältester Teilnehmer im Krafttraining ist inzwischen 93 und ist für sein Alter Topfit. Auch er hat in seinem Rahmen noch Muskulatur gekräftigt bzw. aufgebaut.

[The Wicker Man]

Ich bin jetzt auch 60,komme allerdings aus der Leichtathletik, Wurfdisziplinen. Ich kann dir nur raten weiter zu machen und bis ins hohe Alter zu trainieren. Mein ältester Teilnehmer im Krafttraining ist inzwischen 93 und ist für sein Alter Topfit. Auch er hat in seinem Rahmen noch Muskulatur gekräftigt bzw. aufgebaut.

Ich finde das super.
Wir haben im Verein jemanden, der dieses Jahr 80 wird, und noch mehr als 80 kg vom Boden über den Kopf zur Hochstrecke bringen kann.

[Andy.]

Ich finde das super.
Wir haben im Verein jemanden, der dieses Jahr 80 wird, und noch mehr als 80 kg vom Boden über den Kopf zur Hochstrecke bringen kann.

Was denke ich mal 90 % der 20 Jährigen nicht schaffen

[fischmäc]

Es gibt sogar Versuche mit über 80 jährigen. Da ging es darum zu sehen ob man die Lebensqualität von diesen Leuten durch Krafttraining verbessern könnte. Überraschung, es funktioniert.

Siehe hier http://www.youtube.com/watch?v=_Mc8-zVtAO0

etc.....von sowas gibts ne Menge auch auf youtube

[Mister1986]

Krafttraining macht auf jeden Fall Sinn! Kreatin bringt nicht die gewünschte Gewichtszunahme, nur mehr Essen! 3x Training pro Woche nach WKM Plan hier im Forum, sowie 2500 Kalorien oder mehr täglich!
Es besteht keine Gefahr, dass durch Krafttraining in einigen Jahren der Zustand des Körpers schlechter sein wird als ohne dieses Training - im Gegenteil! Positive Effekte hinsichtlich Beweglichkeit, Gelenkzustand, Kreislaufzustand usw. sind alles bereits nachgewiesen! Und natürlich die Hauptsache: die zusätzlich gewonnene Kraft! Durch das Training lässt sich der biologisch nicht vermeidbare Abbau lange verzögern - und die Lebensqualität für lange Zeit verbessern!
Super Idee, sofort anfangen und nicht mehr davon abbringen lassen

[The Wicker Man]

Krafttraining macht auf jeden Fall Sinn! Kreatin bringt nicht die gewünschte Gewichtszunahme, nur mehr Essen! 3x Training pro Woche nach WKM Plan hier im Forum, sowie 2500 Kalorien oder mehr täglich!
Es besteht keine Gefahr, dass durch Krafttraining in einigen Jahren der Zustand des Körpers schlechter sein wird als ohne dieses Training - im Gegenteil! Positive Effekte hinsichtlich Beweglichkeit, Gelenkzustand, Kreislaufzustand usw. sind alles bereits nachgewiesen! Und natürlich die Hauptsache: die zusätzlich gewonnene Kraft! Durch das Training lässt sich der biologisch nicht vermeidbare Abbau lange verzögern - und die Lebensqualität für lange Zeit verbessern!
Super Idee, sofort anfangen und nicht mehr davon abbringen lassen

Beim Krafttraining gilt: man kann nie zu früh anfangen und nie zu spät aufhören.

[kleberson]

Ich werde noch trainieren, wenn sie mich bereits beerdigen wollen. - Lou Ferrigno

[The Wicker Man]

Ich werde noch trainieren, wenn sie mich bereits beerdigen wollen. - Lou Ferrigno

Passt. Einer aus unserem Verein aus der "älteren" (Mitte 50) Garde:

"Ich sterbe entweder im KSV oder auf dem Weg dorthin"