Hallo

Ich trainiere schon seit über ein Jahr nach HIT und konnte damit gute Fortschritte erzielen.
Dabei trainiere ich aus Zeitgründen einmal die Woche den ganzen Körper mit Mehrgelenksübungen.

Momentan ist es aber so, dass ich bei Klimmzügen schon seit den letzten 4-5 Trainings nicht mehr als 6 WH geschafft habe und erst gestern habe ich mit Ach und Krach eine 7. WH geschafft. Die Klimmzüge mach ich auf einer Maschine mit Gewichtsreduktion um -5.
Bei den Dips ist dasselbe. Auch dort steigere ich nur alle 5-6 Trainings um eine WH.

Ist es normal, das man ab einen stimmten Fortschritt bei Klimmzügen nur langsam vorankommt, oder habe ich mein Plateau erreicht?
Bei allen anderen Übungen ist mein Fortschritt viel schneller.

Ich trainiere mit der Kadenz 4/2/4.
Mein momentanes Programm:

Bankdrücken + Intervalwiederholung
Kniebeuge
Kreuzheben
Klimmzüge (Hammergriff) + Supersatz (Obergriff)
Dips + Reduktionssatz
Wadenheben
Beinbeuger (Maschine)
Bizepcurls
Schulterdrücken (Maschine)
Bauch


LG