Fitness Anfänger

[PhilippAlex]

Ich würde diese ganzen Sache in den Schrank stellen, weil es dir in deinem jetzigen Stadium mit Blick auf Training und Ernährung eh nichts bringt.

Training: WKM
Ernährung: Erstmal raus finden wie viel Kcal du brauchst mittels Ernährungsprotokoll und dann langsam einen Plan zimmern.

Mit alledem bist du mal paar Wochen beschäftigt. Wird dir aber mehr bringen als alle Supps der Welt zusammen.

[FelixPusher]

Die Nebenwirkungen die du hast sind das Koffein in den Produkten ...
Da du kein kaffe trinker bist schlägt das nicht grade niedrig dosierte Zeug bei dir natürlich voll ein... Und da du das Koffein eben nicht so gut verträgst wird dir übel usw ...
Lass es weg oder nimm nur die hälfte