Sauber essen im Alltag

[EISENVETERAN]

Der Reis hat schlechte carbs wtf?
Wüsste auch nicht was an ein bisschen Sahne so schlimm ist da man eh Probleme hat sein fett reinzukriegen.

Dieses ganze sauber u nicht sauber ist totaler Blödsinn was wahrscheinlich von lowfat-Leuten kommt.

Für mich ist einfach Zucker, transfette nicht sauber.
Allerdings wird dennoch Zucker ums training bei vielen eingesetzt.

Wenn man 100kg wiegt u 100g fett isst kann man ja wohl mal ein wenig Sahne essen u.Rinderhack ectr.
Oder sind Eier auch nicht sauber?

Du bist da voll auf nen komischen trip,meide einfach fastfood bzw.esse nicht soviel davon u.gut ist.

[AbsoluteZero]

Aber die Leute im Ernährungsforum bauen sich ihre Ernährungspläne doch auch sehr penibel zusammen. Das war doch schon immer so. Und nun ist es doch nicht nötig oder was? Ich versteh es irgendwie nicht obwohl ich es angestrengt versuche.

[Pain and Gain]

Nimm das mal alles nicht so ernst.. Sushi als Cheat???

[PhilippAlex]

Ich verstehe ehrlich gesagt deinen Punkt nicht.

Du isst regulär nach Plan.
Nun kommt es 1-2 mal pro Woche dazu, dass du auswärts isst.
Gut, dann ist das halt so.

Was ist denn jetzt dein problem?
Geht es nur um die Begrifflichkeit oder was?
Für mich wäre das Cheat, für andere vielleicht nicht, aber das ist doch vollkommen egal oder würde sich was an deinem Lifestyle ändern?

[AbsoluteZero]

Ich verstehe ehrlich gesagt deinen Punkt nicht.

Du isst regulär nach Plan.
Nun kommt es 1-2 mal pro Woche dazu, dass du auswärts isst.
Gut, dann ist das halt so.

Was ist denn jetzt dein problem?
Geht es nur um die Begrifflichkeit oder was?
Für mich wäre das Cheat, für andere vielleicht nicht, aber das ist doch vollkommen egal oder würde sich was an deinem Lifestyle ändern?

Das Problem ist dass sich das langfristig nicht so durchziehen lassen wird. Vor allem wenn man mal ein paar Tage in ner anderen Stadt oder nem anderen Land ist.

[CDB33]

Kommt ja auch drauf an, was auswärts gegessen wird. nen rumpfsteak mit 3 kartoffeln oder nen whoppermenü.

kannst ja auch dir einen pool machen und die lebensmittel daraus sind keine cheats.

gruß

[PhilippAlex]

Dafür können wir dir aber keine Patentrezept geben. Iss nach Plan wann möglich und wenn es nicht geht, Versuch den Schaden so gering wie möglich zu halten

[H_D]

Junge, lass die Kirche im Dorf!
Wenn du die Sachen die du aufgezählt hast schon als unsauber deklarierst, dann bist du auf dem besten Weg in eine Essstörung, wenn du sie nicht schon hast.

Du willst nicht auf 4% runter oder?

Wie sind denn deine Daten? Meist kommt die Panik von 16jährigen mit 60kg auf 1,80m

[^chris]

Junge, lass die Kirche im Dorf!
Wenn du die Sachen die du aufgezählt hast schon als unsauber deklarierst, dann bist du auf dem besten Weg in eine Essstörung, wenn du sie nicht schon hast.

Du willst nicht auf 4% runter oder?

Wie sind denn deine Daten? Meist kommt die Panik von 16jährigen mit 60kg auf 1,80m

Davon kannste ausgehen...

[AbsoluteZero]

Ich hab schon über 1 Jahr wkm hinter mir. Ich wieg 84kg auf 175cm. Hab am Anfang unsauber gegessen, bin speckig geworden (obwohl ich kcal gezählt hab) und hab dann ne AD durchgeführt. Jedoch nicht so weit dass ich jetzt mega viel Spielraum hatte. Kraftwerte sind

Bankdrücken 4x100kg
Kniebeugen 4x110
Kreuzheben 5x150
(hab grad ne Phase mit wenigen Wdh eingelegt)