tag zusammen,

heute hab ich beim training mal eine etwas andere erfahrung gemacht.
nachdem ich 3 aufwärmsätze kreuzheben gemacht habe, wollte ich noch ein paar mal (fast) maximalgewicht heben (sind bei mir lächerliche 85 kg ) in den letzten te's hab ich mit diesem gewicht 3x2 wdh geschafft, wollte das diesmal weider so machen. nach den ersten 2 merkte ich schon, dass es ein bißchen viel ist, aber dachte mir, dann mache ich jetzt noch soviele einzel wdhs wie ich schaffe. nunja, beim nächsten versuch ist mir die hantel in der abwärtsbewegung aus der hand gefallen undmir wurde erstmal ein paar sekunden schwarz vor augen.
habe dann natürlich sofort mit dem heben abgebrochen und erstmal ein paar min durchgeatmet.

habe nun ziemliche panik, dass ich mir was kaputt gemacht habe, aber bisher hat sich kein schmerz gezeigt, von daher gehe ich mal davon aus, dass es nur eine nettgemeinte warnung meines körpers war, und mache in zukunft lieber ein paar mehr wdhs mit weniger gewicht.

ist euch schonmal ähnliches passiert? könnte sowas schäden hinterlassen, auch wenn ich bisher keine schmerzen habe (training liegt jetzt ca. eine stunde zurück). war auch vor kurzem beim orthopäden, mich durchchecken lassen, der meinte mit meinem rücken sei alles ok und ich solle die übungen weitermachen.

bin übrigens noch immer ziemlich benebelt von der aktion...........