ruhepuls zu hoch

[BB_Martin]

Wie hoch sollte denn der Puls sein im Ruhezustand und z.b. dann bei Belastung, sprich Cardio: Joggen, Ergometer usw sein?

Wollte nun nämlich auch mal 2x die Woche nen bisschen Cardio zusätzlich machen. Habe gestern angefangen und hab 30min auf dem Ergometer gestrampelt, danach war mein Puls bei 110, ist das nicht ein bisschen wenig?

[Qubi]

Ein Ruhepuls von 65 - 75 oder 80 ist ok. Kommt drauf an, wie fit Du eben bist. Profiradfahrer gehen angeblich unter 40.
Die Pulsfrequenz bei Belastung sagt so ohne weitere auch nix aus. Du kannst 2 Stunden auf dem Ergometer strampeln und der Puls wird nicht über 100 gehen, wenn Du es langsam und ohne Belastung machst. Ebenso könntest Du ihn schon nach 5 min auf 160 hochjagen, wenn Du mit 250 bis 300 Watt reintrittst.
Wichtig und ein Indiz für die Fittness ist, wie schnell der erregte Puls nach einer Belastung wieder us annährnd normal herunterkommt. Richtige, verbindliche Werte gibt der Arzt bei einem Belastungs EKA. Hier nimmt die belastung stetig zu, Puls und Blutdruck wird in bestimmten Abständen zur belastung gemessen, ebenso wie der Puls un BD nach der belastung sinkt. Zudem wird auch angezeigt und geprüft inwieweit die Pumpe überhaupt schön gleichmässig erbeitet.