6 monatige Massephase

[Gec.ko]

Bin ich mal gespannt, hast in etwa die selben Daten wie ich, nur dass ich etwas stärker bin! MUHAHAHAHA

[powercap]

meine ehrliche meinung schwachsinn das mit der massephase ausser du supplementierst was anderes ausser aminos und son zeugs,weißt was ich mein kuck dir dein KFG an was soll da ne Massephase ein leichter Kalorienüberschuss reicht doch alles andere ist Blödsinn ich sprech da aus eigener Erfahrung und ichs sehs auch an anderen das dies quatsch ist.

[Pulle]

Im Winter interessiert der Körperfettgehalt keine sau und was die Supplements betrifft die ich dieses Jahr nehm die hab ich letztes Jahr auch schon genommen und die ham ne Menge gebracht.

[MrSlave]

eigenartig find ich, dass du beim bankdrücken mit 10wdh nur 65kilo packst, obwohl bei dir ein mal max von 90 angegeben ist. als ich bei 90max war, hab ich die 80 6-8mal gedrückt

[willi7]

nach all den "glaubens" und "nicht-glaubens" (gähn) fragen mal ein TIP:

weniger WH, so ungefähr 6 statt 12 nützen der hypertrophie besser als 12

[Prometheus]

wie alt bist du?
auf dem ersten bild siehts leicht so auch als hättest du ne pubertätsgyno

[RobbyRob]

Nach Masse sieht das aber noch nicht aus. Und wenn ich dann jetzt sowas wie "ich mach jetzt Defi" lese, dann kann nur gepflegt mit meinem Kopf schütteln.

[imported_Mr_Pink]

Ich habe im Sommer so 2000kcal im schnitt zu mir genommen.Grundumsatz liegt bei mir so bei 2200Kcal am Tag

1800kcal + ist schon recht viel find ich... musst mal testen inwiefern du da an Fett zunimmst!

m Winter interessiert der Körperfettgehalt keine sau und was die Supplements betrifft die ich dieses Jahr nehm die hab ich letztes Jahr auch schon genommen und die ham ne Menge gebracht.

Naja...also man sollte schon etwas drauf achten nicht richtig fett zu werden.
ich weiß aus eigener Erfahrung das sowas schnell gehen kann.. frei dem Prinzip "Hauptsache Masse" gehen die Kilos schnell mal rauf und dann siehst nimmer aus wie nen BB'ler sondern eh wie ein Michelin-Männchen!
Davon abgesehen wird die Diät kommemnden Sommer umso härter und du kriegst auf einmal Depri weil du dir "zu schmal " vor kommst !


Gruß
MP

[Tobstar86]

@willi7

muss nicht sein.. du kennst seinen trainingsplan nicht...
sehr unwahrscheinlich, aber wenn er HIT macht, dann sind 10-12 genau richtig...

[Aggravated Assault]

Die Brust sieht aber echt nach Pudding aus. Hoffe ja auch mal das Deine Daten nicht die sind,von der jetzigen Massephase, wäre sonst nämlich recht spaßig dann von einer "Massephase" zu reden.
Ich sage bloß 87kg bei 1,93m = Massephase ... mit Sicherheit nicht !

115 kg bei 1,93m = Massephase ... ja, dass ist eine !