Macht es überhaupt Sinn, Langhantelbankdrücken vor einer Isolationsübung, wie beispielsweise Butterfly, auszuführen? Im Grunde können die Brustmuskeln, wenn man das Bankdrücken am Anfang macht, ja gar nicht 100% geplättet werden, da die kleineren Muskeln, Trizeps & Schulter, vorher schlappmachen, denke ich mir.
- Richtig erkannt .)
Lässt sich also sagen, Isolationsübungen sollten vor Grundübungen, bei denen die Sekundärmuskalatur den Flaschenhals darstellt, ausgeführt werden, um die Primärmuskulatur mit maximaler Intensität ansprechen zu koennen?
- Auch richtig
Deine Überlegung funktioniert dann OPTIMAL, wenn zwischen der Isolationsübung und der Grundübung die kleinsmöglichste Pause ist, damit sich die Brust erst gar nicht erholen kann. Und wenn Du dieses Prinzip trainierst bist du bei Mike Mentzer Heavy Duty 
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