Wenn ihr euch zwischen KB und KH entscheiden müsstet...

[necrid]

Ich mach beides. Trotzdem habe ich mich für Kreuzheben entschieden.

[saiboon]

ich mach nur Kreuzheben

meiner Meinung nach ist es die beste Übung die es gibt
keine Übung fordert mehr Muskeln und bei keiner anderen Übung kann man mehr Gewicht bewegen

[INBY]

Youp, schliesse mich an. Bei den KBs kann auch viel mehr geschummelt werden bzgl. richtiger Beugetiefe etc.
INBY

[Ratzebratz]

Schauen wir mal:

Kniebeugen
-Beine
-Rumpf

Kreuzheben:
-Rumpf
-Beine
-Nacken
-Unterarme


Ich würde KH wählen

[addu]

kreuzheben.

[Hegl]

Sehr schwere Entscheidung.
Aber ich sag mal 51:49 fürs Heben.

[TobStar]

Kreuzheben, ist irgendwie geiler!!
Aber zum Glück muss man scih nicht entscheiden !!

[Barbaren Dave]

KH und Rückenkniebeugen, wie sie die Powerlifter machen ( Oberkörper weit nach vorne) sind tatsächlich sehr ähnlich hinsichtlich der funktionellen Muskelbeanspruchung.

Ich würde -vor die Wahl gestellt- KH bevorzugen, weil hier die verschiedensten Oberkörpermuskeln zumindest durch das Halten des Gewichts beansprucht werden, was für sich alleine genommen tatsächlich schon für einen hihen Muskeltonus sorgt (ich habtatsächlich mal eine Zeitlang nichts als KH trainiert aus Zeitgründen).

Worauf ich allerdings nicht verzichten will sind meine geliebten Frontbeugen-die effektivste Beinübung wo gibbet.

[Casini]

Ich mache bei KH irgendwie sonen Buckel, weiss auch nit warum, hab zwar keine Rückenschmerzen danach, aber normal isses bestimmt nicht. Beugen macht mir mehr Spass.