Hi Leute,

ich bin 17 jahre alt und mach bodybuilding seit August 2005.

Ich bin 1,77 m groß
Am anfand wog ich 73kg(davon viel Fett %???)
Momentan wiege ich 81 kg(etwas weniger fett, mehr muskeln)
Habe noch nie Sport gemacht, also war in keinen Verein oda so.

Wie könnte ich meine muskel noch mehr aufpumpen???

Ich muss auf jeden Fall noch ein diät machen.


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