Bauchmuskeln?

**Blightt** · 30.03.2006, 12:56

hmm kann sein das ihr recht habt, finds halt besser richtig warm ins Training zu gehen ...

Aber Danke für den Tipp .. werds mir mal durch den Kopf gehen lassen

***VolkerWeller*** · 30.03.2006, 15:22

Zitat von Blightt

hmm kann sein das ihr recht habt, finds halt besser richtig warm ins Training zu gehen ...

nach so ner langen zeit cardio biste schon lange nicht mehr nur "warm" . danach kannste et training in die tonne kloppen.hast doch garkeine kraft mehr
ich wärme mich mit cardio garnicht mehr auf - nur mit leichtem gewicht 2 aufwärmsätze -das reicht vollkommen.

N3ckY · 30.03.2006, 15:44

Hier stellen 9 von 10 anfängern die selbe frage, alle wollen bauch trainieren bzw. ihren sixpack sichtbar machen... seid ihr alle poser oder was?

**Pottproll** · 30.03.2006, 15:48

Zitat von N3ckY

Hier stellen 9 von 10 anfängern die selbe frage, alle wollen bauch trainieren bzw. ihren sixpack sichtbar machen... seid ihr alle poser oder was?

Ne, Sommerzeit.

**david2kkk** · 30.03.2006, 16:04

n3cky anscheinend. Ich versuch aber auch langsam nen sixpack zu bekommen

**BigCole** · 06.07.2006, 16:08

liegendes anheben der Beine!
du liegst auf dem Rücken,deine Beine sind ausgestreckt aber so ca. 10cm
vom Boden.Dann nurmit den Bauchmuskeln deine Beine anheben.
Solltest du richtig in den unteren BM merken.

N3ckY · 30.03.2006, 17:30

ich auch, aber nicht indem ich versuche die letzten wenigen gramm fett vom bauch zu bekommen um die mickrigen bauchmuskeln freizulegen sondern indem ich mehr muskelmasse aufbaue und hoffe das die durchs fett durchkommen

**spe(c)kulatius** · 30.03.2006, 20:22

Zitat von david2kkk

n3cky anscheinend. Ich versuch aber auch langsam nen sixpack zu bekommen

und wem willst dein Sixer denn zeigen?? In Anklam is doch der Hund begraben...

*LOL

**pyrolobus** · 31.03.2006, 17:29

Zitat von moldowan

Vorgestern Gewicht beim Kreuzheben erhöht, heute noch Bauch-Muskelkater.

Goodmornings hauen noch sehr viel übler rein.

Ausserdem helfen noch:

Beinheben an der Klimmzugstange (Schienbeine bis an die Stange anheben)

Drachenflagge http://www.fighterfitnessforum.com/v...ic.php?p=20704

**Alan99** · 14.05.2006, 22:45

Hi,
ihr redet die ganze zeit über good mornings und frontkniebeugen aber wie werden die ganau gemacht. Bei den frontkniebeugen sind das ganz normale kniebeugen oder was?
Bin was Bauchübungen an geht noch anfänger.

Danke schon mal=)