Sollte ich mein Bizepstraining wie bisher machen:

4 Sätze Langhantelcurls
4 Sätze Schrägbankcurls

oder würdet ihr mir eher zu diesem raten:

3 Sätze Langhantelcurls
3 Sätze Schrägbankcurls
3 Sätze reverse Curls

wollt nämlich auch etwas für den brachialis machen, Hammercurls mag ich nicht, spüre die reversen c. besser

???????????????????????????????