Golden Toast (Vollkorn) schlecht bei Diät ??

[kuhkopf]

Alsooooooooo:

Ich mach ne diät 2000 kalorien (will definieren)

es 6mal am tag.... unter anderem den vollkorntoast....

nährwerte (100g) : Eiweiss 9g kohlenhy. 42g fett 3g

das ist meine haupt kohlenhydratzufuhr

Jetzt sagen ein paar leute das es schlechte kohlenhydrate sind ich sollte lieber pumpernickel ess oder noch dunkleres als den toast eben..

ist das wahr oder ist er in ordung???

esse 9 scheiben davon jeden tag auf 3 mahlzeiten verteilt....

bitte keine anderen vorschläge einfach ne gute kompetente antowort auf meine frage...

ganz lieben gruss

[Pottproll]

Ist in Ordnung.

[kuhkopf]

kannst mir was genaueres zu den kohlenhydraten sagen??? etc...

[arena]

ja der Vk-Toast ist fast gleich dem normalen Toast
erkt man am Gewicht pro Scheibe...beide etwa gleich

[Pottproll]

Es gibt per se keine "schlechten Kohlenhydrate".

Da du den Toast zu den Mahlzeiten isst, ist der GI und GL auch wieder einmal weitesgehend uninteressant und sofern du genügend Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe durch Gemüse aufnimmst, gibt es keinen Grund, den Toast gegen Schwarzbrot zu tauschen.

[kuhkopf]

was is an den pumpernickeln etc... soviel besser als am vollkorntoast??

[arena]

mehr Vitamine, Ballaststoffe
weniger Fett
geringerer BZ anstiegt

@Pottproll
es ging doch um den Vergleich Pumpernickel vs Vk-Toast?