19 Jahre & 74kg, 1,82m, 6 Monate Training

**Murki Murk** · 24.02.2007, 20:57

Also ich sage sowas echt selten, Für den Zeitraum und den Daten siehts wirklich Super aus. Scheinst eine gute Genetik zu haben.

Edit: als ich angefasngen habe, war ich genauso groß uns schwer, und habe wahrscheinlich auch das gleiche gerraucht

**Chris12345** · 28.02.2007, 02:10

Zitat von Goa

....und Beine auch nicht sooo extrem(sie sollen nur nicht aus der Reihe fallen im Vergleich zum Oberkörper..alos so Storchenbeine)

Bitte trainiere Beine...bitte....
Du willst doch nicht son Dicopumper werden oder?
Außerdem wird deine Symetrie es dir danken...

**HoOLa** · 28.02.2007, 17:14

war bislang auch der festen überzeugung dass beine nich so wichtig sind
aber wenn man sie trainiert isses geil wie sau
und wenn man dann erstma welche hat siehts auch noch richtig gut aus

***Bellstuff*** · 18.04.2007, 18:09

Schöne Thread, gute Bilder, gute Entwicklung >>weiter so<<

**SuICIde13** · 18.04.2007, 18:20

Sehr gute Leistung, echt beneidenswert! Aber ektomorph bist du sicherlich nicht!

**Goa** · 18.04.2007, 19:11

Zitat von SuICIde13

Sehr gute Leistung, echt beneidenswert! Aber ektomorph bist du sicherlich nicht!

danke =)
ja aber bisschen muss ich ja ektomorph sein....ich war bis ich trainiert habe immer der schwächste in der klasse (könnte auch an der klasse leigen..aber trotzdem..) und ich war echt ziemlich dünn...wenn ich jetzt endomorph wäre dann hätte ich ja fett angesetzt, da ich ja nur vorm pc gehockt bin und wenn ich jetzt eher Mesomorph wäre, dann hätte ich breitere Schultern und wäre auch nicht so schwach gewesen früher. Haja komm wir einigen uns jetzt auf "bisschen von allem" :P

mfg
goa

**beliar** · 18.04.2007, 21:06

Ich würde sagen, das sieht man auch schon den einzigen, aber großen Fehler:

Mach nich nur Klimmzüge und Latziehen, sondern vllt. Klimmzüge und Langhantelrudern oder Kreuzheben (wie ich finde, beste Übungen für Rückenmasse).
Eigentlich solltest du auch lieber 3-4 Rückenübungen machen und reverse Butterflys höchstens für die Schulter einbauen.

Dann solltest du unbedingt noch die Schultern vorm Trizeps trainieren, da die, wie du findest, ja zu klein seien (was ich nicht finde). Außerdem solltest du vllt. nich so viel Umfang beim Schultertraining, sondern gute Übungen machen (z.B.Nackendrücken).

Übrigens is deine Entwicklung, oder generell dein Körper echt super!! Ich seh von der Masse her erst jetz, nache einem Jahr so aus (bis auf Rücken, der is bei mir ein bissel besser) und das bei 15% Kfa, also respekt!!