HI Leute ..
ich trainiere zuhause habe eine Hantelbank,ne langhantel, szlanghantel, 2kurzhanteln und ne klimmzugstange..für die meisten übungen reicht das aber
wie kann ich ich z.B. die beine besser trainieren zuhause (bis auf wadenheben un kniebeugen) und wie kann man improvisieren bei manchen übungen..schreibt ma rein wie ihr euch euer eigenes hausstudio gebaut habt(ohne viel geld auszugeben)..
bin gespannt auf gute einfälle

der meister meistger