Supplements

[aquafiore111]

Hallo

Also ich trainiere seit über einem Jahr und überlege mein Training zu unterstützen, unzwar mit Supplements.

Mein Problem : Ich weiss nicht was ich nehmen soll.


Ich suche etwas was auch wirklich beim muskelaufbau hilft.
Und von dem man keine Pickel bekommt


Denn ich hatte mal Proteinshakes genommen , aber krieg davon Pickel wie sau .
und bei flüssigen Amino hab ich gelesen dass es Geldverschwendung is sie zu kaufen ( in 1 liter Flaschen)weil sie nen BW von 0 haben

[quentin1]

Kann es sein das die Pickel von der Milch kamen??

[stonie]

ich würd dir persöhnlich zu creatin raten , habe sehr gute erfahrungen gemacht damit, mach jetzt gerade wieder eine kur und bin richtig aufgepumpt

[aquafiore111]

ja die proteine hab ich mit Milch genommen
und creatin da sieh ich doch aus wie ne wassermelone( mein Kopf jedenfalls)
oder nicht ??????????

[b34m73R]

Dann trink doch einfach kein Wasser während der Kreatineinnahme......

[aquafiore111]

nein das meine ich nicht, ich hab gehört wenn man creatin nimmt sieht der kopft so aufgepumpt wie eine wasser melone aus ( vllt weil Creatin wasser speichert ist aber nur meine vErmutung)





PS: weiss jemand ob man von whey genau so wie bei normalen Protein Pickel bekommt