Trizeps vorermüden?

[loopon]

Das funktioniert nicht, weil der Trizeps dann vor der Brust erschöpft sein wird. Aber du könntest die Brust vorermüden um so sicherzustellen, dass bei den Druckübungen die Brust der limitierende Faktor ist und nicht z.b. der Trizeps.

richtig.
deine 1-2 vorermüden (trizeps übungen ) kannst du vergessen.
so schaffst du keine guten wh bei der bust.
da dein trizeps schon etwas müder ist.


wie schon gesagt.. dann lieber deine brust verermüden.

[kleberson]

richtig.
deine 1-2 vorermüden (trizeps übungen ) kannst du vergessen.
so schaffst du keine guten wh bei der bust.
da dein trizeps schon etwas müder ist.

wie schon gesagt.. dann lieber deine brust verermüden.

Genau!
Ich glaube der Threadsteller denkt einmal zuviel um die Ecke.

[Mr.Sonnenstrand]

die ausreichende Spannungshöhe/Widerstand fehlt um die Brust zu stimulieren.

selbst die Vorermüdung mit einer Isoübung für die gleiche Muskelgruppe (z.b. Fliegende, Butterfly, Kabel-cross vor der drückenden Bewegung) hat letztendlich das Problem des geringeren Widerstandes bei der Grundübung. Es werden immer so viele Muskelfasern eingesetzt wie zur Bewältigung eines bestimmtes Gewichtes benötigt wird. Diese Art des Trainings würde ich (wenn überhaupt) dann zum Abschluß der Muskelgruppe einsetzen.

[beliar]

Probiers doch einfach aus, aber wenn du 6 Sätze für den Trizeps machst, kannst du nicht mal bei Fliegenden die Brust richtig ermüden, weil du die Arme nicht mehr grade halten kannst. Du wirst es dann schon sehen.
Wenn du die Brust auf das Level der Arme bringen willst, solltest du nur noch die Brust trainieren und alle Armisos rauslassen.