masseaufbau arme

[eddierodriguez]

Hi zusammen.
würde von euch gerne mal wissen welche übungen eurer meinung und vor allem erfahrung nach die besten sind um masse für die arme aufzubauen.vielen dank schonmal im voraus....

[loopon]

fragt doch gleich nach dem besten übungen? für beine+ rücken+schultern+brust.
wenn schon fragst nach ((masseaufbau arme )) tzzzzz..

hmm.. masseaufbau arme?? alle arm übungen.

[eddierodriguez]

sorry das ich so blöd war und auf eine evtl. vernünftige und hilfreiche antwort spekuliert habe.habe mich jetzt hier in diesem forum vor ca. 1 monat angemeldet um leute zu finden die mir auch bei vielleicht nicht allzu intelligenten fragen eine antwort geben können da sie mit sicherheit auch zu anfang einige fragen hatten die vielleich nicht immer die cleversten waren!und dann bekomme ich von euch jetzt schon zum,keine ahnung,zweiten oder dritten mal so eine antwort wie tzzz,jede übung etc.tut mir wirklich leid wenn ich dachte mir würde hier mal jemand seine erfahrung darüber schildern können um einen anfänger wie ich es ja noch bin ein wenig damit zu unterstützen.mfg..........

[chraben]

Ich würds mit Sit-ups versuchen.....

So eine blöde Frage! Möglicherweise solltest du die Arme mit Gewichten trainieren. Strecken - Beugen - Strecken - Beugen.

[loopon]

na sorry ist auch eine blöde frage..von dir.
alle arm übungen sind gut für masse.

kommt immer drauf an.. wieviel wh du machst..6-7wh um nur den musklen Aufzugpumpen.
oder eben nach den 6-7wh weitere wh machst 12-13-15 bis hin zum Muskelversagen.. biss du echt keine hantel mehr hochbekommst.

man kann eben nicht sagen welche gute masse übung gut sei. liegt an jeden selber.. bei eine wirkt sie gut bei anderen eben nicht so..dafür hat er eben eine andere arm übung die gut masse bringt??

teste einfach welche dir am meisten das gefühl gibt einen guten Pump zu haben.

[kleberson]

Bizeps => Klimmzüge im UG

Trizeps => Dips

[cusumano]

Es ist eben schwierig auf so eine Frage eine "richtige" Antwort zu geben.
Was machst du denn schon für Übungen für die Arme, wieviel Gewicht benutzt du, wieviele Wiederholungen?

Sonst würde ich dir sagen,alle Übungen mit der Hantel sind gut für die Arme.Wenn du den Rest deiner Arme(Trizeps) nicht trainierst, wächst auch der Bizeps nicht so wie erhofft.

Mfg
Daniele