Kreuzheben ich kanns nicht mehr hören!

**timmothi** · 22.06.2007, 17:32

Zitat von plumpsi

Meine Meinung:
Einen breiten Rücken bekommst du nicht von breiten sondern von engen Klimmzügen. Ruderübungen (am Kabel oder KH oder LH) dürfen natürlich auch nicht fehlen.
Kreuzheben ist eine primitive, aber elementare Übung. Der obere Rücken (latissimus dorsi) wird da nur statisch belastet. Die Hauptlast liegt im Rückenstrecker, Hüfte, Gesäß und Beine.

Alleine schon um Alltagsarbeiten problemlos und ohne Anstrengung bewältigen zu können und um für andere Übungen genug Stabilität zu haben, sollte Kreuzheben ausgeführt werden. Den Bandscheiben macht das bei richtiger! Ausführung nichts.

Die "Sportler" die schon bei Bizepscurls den Gürtel umschnallen, tun mir leid. Sie sind einfach nicht richtig informiert worden. Und sie haben wohl wirklich eine schwache Mittelpartie. Viel Glück dann beim Langhantelrudern oder Military Press...