Erster HIT-Versuch

[projekt2]

moin,

gehe nun in die zweite woche HIT und kann aus erfahrung sagen das du auf jeden fall pausen einlegen solltest die lang genug sind.
selbst wenn du dich im ersten moment fit fühlst würde auch ich dir raten das kickboxtraining weg zulassen.
bei mir ist boxen auch komplett rauß.
zwar schade aber auf dauer besser so.
nach meiner HIT-"Kur" werde ich es wohl wieder aufnehmen...

go heavy

chris

[the_black]

ich habe denselben split, nur ist die reihenfolge anders:
1. te: brust, rücken
2. te: beine
3. te: schultern, arme

dadurch hat der oberkörper mehr zeit zur regeneration.

ich trainiere jeden 3. tag und nach der 3. te laß ich die 4. frei. d.h. 3 x training in 12 tagen.