hallo
hab immer das problem wenn ich einen tag unterwegs bin was dann esse.such immer was wo mindestens 40 gramm eiweiß drin sind und was man mal kurz zwischendurch schnell runterbekommt.oder nehmt ihr euch immer schon was mit auf die reise?wollt mir von zu hause erst mal quark mitnehmen aber was danach?
lg lino