ich habe auch gleich mit frei angefangen.
multipresse hat halt den vorteil das anfänger sich nicht gleich auf das halten der stange konzentrieren müssen.
flachbankdrücken finde ich die dümmste bekannte bb-übung überhaupt. aber das liegt wohl hauptsächlich an mir, weil ich mit der übung kein stück klar komme. brust ist null gewachsen und hab auch nie meine brust damit erreichen können. kh-schrägbankdrücken ist meine absolute top übung für die brust. aber das ist sicherlich bei jedem unterschiedlich.
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