liegestütze

[schnupfiwupfi]

is ne super sache hab das auch jahre lang gemacht.
es ist echt das beste díe brust täglich (wenigstens ein bißchen) zu belasten.
mach das ruhig weiter kannst auch ruhig 3 sätze machen.
mach weiter so...

[havier]

danke für eure antworten.ich mache liegestütze weil ich 1.wach werde und 2.muß ich unter strom stehen.versuche 2 satz zu machen a 30 und a20.und danach 2 satz klimmzüge.im urlaub ist es sowieso das beste training.

[PhilippAlex]

Warum machst du das? Deine Regeneration könnte leiden!

vllt weil er trainieren will ?
wer kommt schon wegenen en paar Liegestüze ins übertraining

Mach dich geschmeidig!
Jeden Tag morgens und abends ist bei mir nicht ein paar...
Ich gehe´mal davon aus, dass er so auch ordentlich trainiert...

[Kultus]

Da passiert gar nix. Mache neben 3maligem GK noch Kampfsport (2x) + Basketball (1-2x) + paar mal gpp

[p4Yne]

also irgendwie bekommsch immer Muskelkater von Liegestütze , also ich mach die nich mehr ! #


MFG

[Dr Squat]

hi !

hab artikel gelesen. geht ja hauptsächlich um strongmen und am schluss bissl um football.

der inhalt is irgendwie konträr zu dem was man so hört, bezüglich regeneration und übertraining....komisch.
general physical preparedness würd ich eher mit GLA übersetzen. vielleicht sind die dinge indem artikel so eine art spezifische GLA für strongmen.

wenn ich jedentag zum training zusätzlich leigestütz mache, bekomm ich schnell ellbogen schmerzen wegen überbelastung....

lg
doc

[Kultus]

GLA = Grundlagenausdauer?
Würde sagen - je nachdem wie man's betreibt - ist es wesentlich intensiver als ne gemütliche Runde Laufen.
Ich mache immer recht kurze knackige Einheiten und bin immer kurz vorm :kotz:
Ist dann sowas in der Art wie Tabata

[Dr Squat]

GLA = Grundlagenausdauer? ja. aber da lieg ich wohl falsch....

ich kenn diese(oder ähnliche) intensiv methoden vom box training.
da haben wir immer liegestütz gemacht. 10Wh. danach sofort andere übungen zB. am stand laufen+nach vorne boxen, stand laufen +nach oben boxen, situps, kniebeugen,....ohne pause. und immer wieder liegestütz. so sind wir in 20min auf über 200gekommen und ich hatte immer ärgsten muskelkater.... hat mir kraftmässig beim bankdrücken auch weiter geholfen.

lg
doc

[IceCube]

also irgendwie bekommsch immer Muskelkater von Liegestütze , also ich mach die nich mehr ! #


MFG

what bist du denn für einer muskelkater von liegestützen
und ich bekomme welchen vom schei.....

[Kultus]

@ Squat:
Ja das ist dann so ziemlich dasselbe, Boxen "gilt" ja auch wie andere intensive Sportarten als gpp.
Von Liegestützen bekomme ich übrigens auch ständig Muskelkater, ist nix besonderes.