Lat-Ziehen

[freaky91]

aber bei 16????fänd ich dann schon ganzschön extrem wenn man 16 halbe wdh hinmurkst.


vll äusert sich der fredsteller mal dazu!!!

jo ich äußere mich nun auch mal zu euerm Gespräch.

Ich mache die 16 Wdh. sehr sauber.
Okay am ende ein ganz bisschen schwung, das merke ich, aber vorallem auch die negative phase ganz langsam um schön zu kontrahieren, dann lasse ich das gewicht halt laaaangsam wieder hoch, bis die arme gestreckt sind und dann ziehe ich werneut.

BEi anderen leuts die da latziehen trainieren sehe ich aber auch sehr oft dass Sie nicht bis ganz runter (zur Brust) ziehen.
Obwohl ich eiuch da recht geben kann, bei denen liegts wirklich an zu hohem gewicht.

Ich mache die übung gnaz neu und lege mir wie gesagt ganz wenig auf (nur 35 Kilo). Es ist am anfang der übung sehr leicht. So mache ich dann immer ma ende 2 sätze mit im moment sogar 17 Wdh zum pumpen

mfg

[jensjung]

welche stange verwendest du denn? wie sieht die aus und was für einen griff nimmst du?