Zubereitungstipp von Magerquark.

[FatalError]

Hmmm die Idee ist an sich nicht verkehrt...wobei du bestimmt übelsten Mundegeruch von der Paste bekommst ?!

[BladeX]

Buttermilch mit Proteinpulver ist ein Super ersatz für Magermilch. wobei Buttermilch oft sogar mehr eiweiss enthält als Magermilch.
Quark auf brot schmieren bisle Frischen Schnittlauch drauf ggf. Gewürze und genießen

[15m]

Boar Leute wieviele Themen gibt es schon zu Magerquark? Macht die Deppen auf...

[John1]

Hm, damit der Thread nicht vollkommen sinnlos ist, stelle ich mal meinen PWN hier rein und bitte um Bewertung

Haferflocken
Milch(fettreduziert)
Leinsamen
500g Quark
60g Dextrose
Banane
Walnussöl - 2 EL
(Ich mache bei Flocken, Leinsamen und Milch keine genauen Angaben, da mache ich das nach Gefühl)
Alles in den Mixxer und ein bisschen Wasser dazu, für die Konsistenz.


Nun hat ThePump in einem andren Thread geschrieben, dass Magerquark nach dem Training nicht so sinnvoll ist, kann ich auch nachvollziehen, dass Eiweiß braucht wohl zulange, um effektiv umgewandelt zu werden in der wichtigen Phase nach dem Training oder? Dann stellt sich mir die Frage, wie ich sonst Eiweiß zu mir nehmen soll in dem Shake, ich wollte jetzt nicht unbedingt welches bestellen, bin eher ein Verfechter der Eiweißaufnahme über die Nahrung und nicht über Shakes... Habt ihr Tipps?

Ich hoffe, ich darf den Thread mal zweckentfremden, danke für eure Antworten .

Mfg,
John1

[Makis83]

Hab heute 500gr Magerquark runter gewürgt!


Dieses mal hab ich Agaven Sirup mit rein! 2-3 Spritzer! hat 70 KH´s auf 100 gr. also hab ich vielleicht 5gr. KH rein.


Resultat war echt super.
Dieser süssliche Geschmack macht das essen etwas angenehmer! wobei mir grad wirklich schlecht ist!

[t-star]

Ich nehm einfach 500g magerquark + nen schluck milch damits cremiger ist und dann irgendwelche Dosenfrüchte oder Fruchtcocktails z.B. von Natreen (mit Süßstoff, also wenig KH´s). Wenns mal ein Paar KH´s mehr sein dürfen dann kann man auch anstatt früchten ein paar EL Honig reinballern, hat einen angenehmen Honiggeschmack.