Ich mach 4~5 Saetze mit fliegenden Einhanteln im liegen auf der Flachbank.
Danach noch 4~5 Saetze Liegestuetze mit eng zusammenstehenden Haenden.

Ich glaube das ich dabei meine obere Brustmukulatur vernachlaesige, da es mir so vorkommt als ob Meine Brustmuskulatur sich eher nur im unteren..außeren bereich entwickelt.
Hmm ja womoeglich ist das auch normal und der restliche Bereich kommt spaeter.

Ich bin am ueberlegen mir eine Schraegbank zu besorgen und dort Schraegbankdruecken zu machen, paar Monate trainieren und schauen ob's sich anders entwickelt. Das sollte den oberen bereich der Brust gut austrainieren.
Doch der untere (innere) Bereich sollte noch naeher zusammen stehen.
Das scheint aber veranlagung zu sein, bzw das weis ich auch nicht genau.
Tipps erwuenscht^^.

keine ahnung ob ich da auf dem richtigen Weg bin, aber naja.
also wie gesagt bin kein Neuling im Bodybuilding aber doch fuer jeden Tipp dankbar. Ansonsten geh ich einfach mal in ein Fitnesstudio und frag nen Trainer.
Viellleicht helfen die einem ja auch ohne das man bei denen angemeldet ist.

Ach ja ich trainiere immer nur 1 Mal in der Woche meine Brustmuskeln dann aber bis zur erschoepfung. Alle anderen Partien natuerlich auch, auser Bauchmuskeln die 2 mal, aber das ist alles super im aufbau dank guter ernaehrung und einem super harten Training. Wie gesagt alles ist ok nur das Training zur Brust will ich umstellen aus besagten Gruenden.

Schreibt alles was euch einfaellt, ich freu mich , danke .