Ich wiege jetzt 130 Kg und möchte auf 110 Kg reduzieren, da ich nach einigen
Jahren Pause Fett angesetzt habe.

Meine Frage : Ist es besser die Wiederholungszahlen bei weniger Gewicht zu erhöhen, oder soll ich weiter mit
schweren Gewichten bei weniger WDH trainieren

Von Cardio halte ich nichts. Bei meiner Ernährung dachte ich an Pute mit Reis
Schonmal danke für die Tipps

mfg